Celulit - je problem koji ne žive u miru gotovo svi ženska polovica čovječanstva. Mnogi, u nadi da će brz oporavak, kupuju skupe kreme, gelovi, razne maske, no korištenje tih sredstava samo ne pomaže, jer je problem ozbiljniji celulit i njegovo rješenje kozmetički proizvod nije dovoljno. Stoga, kako bi se uklonili omraženog neravan kožu, trebali brinuti o svojoj prehrani, načinu života, pa čak i hormona.
Cellulitis- Kozmetički problem, koji je zbog strukturnih promjena u potkožnom masnom sloju.
Čimbenici celulita kod žena:
- sjedilački način života - nedostatak aktivnosti mišića može poremetiti odljev venske krvi, što je izazvalo nastajanje celulita;
- nezdrav način života - pušenje, alkohol, loši radni uvjeti;
- loša prehrana;
- onečišćenje okoliša;
- težine;
- kronični stres;
- genetska predispozicija;
- endokrinološke bolesti.
Načina da biste dobili osloboditi od celulita:
Ako ste unijeli teške borbe s celulitom, ne očekujte brze rezultate. Ovaj zadatak zahtijeva ženu ogromne troškove i napor, kao glavni ključ uspjeha je redoviti rad na sebi.Active Lifestyle Fizička aktivnost- Ovo je prvi i važan korak u borbi protiv celulita, jer je sjedilački način života je često uzrok celulita. Da bi bila djelotvorna, odaberite one sportove u kojima opterećenje na stražnjici, bedrima, nogama i trbuhu maksimalno. Možete ići na kupanje, skakanje užeta ili voziti bicikl.Koje vježbe će vam pomoći da se riješite celulita na stražnjici:
- Sjednite na pod i protegnuti noge, ruke iza glave. Leđa i noge ravne i pokušati da se presele na stražnjici natrag i naprijed. Izvođenje potrebno, dok ne dosadi;
- Lezite na trbuh, podbradak, staviti na ruke, podignite je pak jedan, a zatim drugu nogu. Ukoliko se izvodi 20 puta sa svakom nogom.
Koje vježbe će vam pomoći riješiti celulita na bedrima:
-
- čučnjeva: Uzmi budaletina u vašim rukama, nogama kao širok kao moguć, čarape proširiti na 45 stupnjeva i početi čučanj;
- Napadi:uzeti jedan korak naprijed, sjesti, tako da je preostalo nogu koljeno odmarao na podu, ruke uz tijelo. Polako podignite. Vježba treba ponoviti 12 puta za svaku nogu. Ako previše teško, možete samo ostati u toj poziciji;
- slatkiš: Klečeći, temelji se na izravnom ruku, nogu povući, koljena gleda u pod, podignite nogu, a zatim niže.
Ove jednostavne vježbe će vam pomoći da napumpati mišiće bedara i stražnjice, kao i pomoći dobili osloboditi od celulita. Za brze rezultate, preporučujemo korištenje teretane. Posebna trening s utezima povećava opterećenje na te skupine mišića, a rezultat neće dugo potrajati.
Ishrana
Loša prehrana je jedan od čimbenika celulita. Posebna dijeta koja eliminira celulit nije. Glavna stvar je malo i korisno.Što bi trebao biti hrana:
- prirodni;
- nagnuti;
- svježi;
- više povrća.
Ono što ne bi trebao imati:
- peciva, kolači, peciva;
- životinjske masti (kobasica);
- slani i pušili.
Odustati loše navike:
- alkohol i nikotinnarušava metabolizam i spriječiti dotok kisika u tkiva.
Kozmetika
Danas, gotovo svaka tvrtka proizvodi kozmetike liniju anticelulitnih krema. Ako ste odlučni da biste dobili osloboditi od "narančine kore", samo ga trebate. No, krema - ne lijek za celulit, to će vam pomoći samo u svezi s navedenim fazama i savršeno dovršili anticelulitni program.Kozmetika kod kuće:
- Med maska:Uzmi običan med, staviti na problematičnu kožu, utrljajte malo, a zatim zamotajte uobičajene hrane filma, pričekajte 10-15 minuta i isperite;
- limun maskaUzmi i spusti 2 limuna, 2 naranče i 2 mandarine. Pomiješajte s uobičajenim dječjim vrhnja i primijeniti svaki put nakon tuširanja;
- kava maskaUzmi instant kave i razrijedite ga s plavom glinom, trebate imati debeli smjesu. Nanesite na problematična područja i omotajte s plastičnom folijom, ostavite 30 minuta. Možete napraviti jedanput svaka 2 tjedna.
Obrada vode:
- naizmjenična tuširatiZapočnite s toplom vodom, a zatim se prebacite na hladno, usmjeriti mlaz vode na problematiku oko 10-15 sekundi, možete se ponavlja tri puta;
- kupka: U vodi može se dodati: morsku sol, mlijeko, med, biljni čajevi. Kupka ne može trajati više od 20 minuta.
Da bi se koža izgleda lijepo, a problem celulita je otišao, redovito se s njima. Držite aktivan stil života, gledati moć, odustati od loše navike, a ne zaboravite vodu tretmane i kreme.