Što je kaljenja

To nam govori znanost kaljenje? Kaljenje - sustav posebnu obuku termoregulacije procese u tijelu, što uključuje i postupke, čiji je učinak usmjerene na povećanje otpornosti organizma na prekomjerno hlađenje odnosno prekomjerno. Kao posljedica ovih postupaka, je složen tijelo složenih fizioloških odgovora, uključujući funkcionalne sustava za održavanje tjelesne temperature na konstantnoj razini. Kao što možete vidjeti, to je sasvim sigurno trening sustav, a time započeo svoju potrebu da se pridržavaju sustavno dijete zaista koristi, a ne samo jednom započeo, a onda, kada su suočeni s određenim poteškoćama, baciti, čime se nepotrebno izlažu tijelo djeteta stres.

Zašto kaljenog dijete

Važno je napomenuti da novorođenče ne treba kaljenje, kao što je ublaženo prirode i prirodne selekcije. No, s obzirom na činjenicu da su roditelji u prvim danima života bebe svaki napor kako bi ga zaštitili od prirodnih fizičkih manifestacija s vremenom gubi svoju sposobnost prilagodbe i na najmanju promjenu u uvjetima počinje boljeti. Dakle, trebali biste pokušati organizirati skrb za novorođenče, tako da su prirodni mehanizmi prilagodbe nisu nestali. Međutim, ako smo suočeni zadatak kaljenje djeteta kako bi se izbjegle razne bolesti, ojačati imunološki sustav mora slijediti određena pravila.

Gdje početi kaljenje

Morate početi s činjenicom da iz temelja promijeniti način života, približavanju prirodno.

Prije svega potrebno je povećati motoričku aktivnost djeteta, i na otvorenom. Iznos odjeće na dijete treba biti umjeren, jer znojenje uzrokuje prehlade češće od hipotermije. Prehrana bi trebala biti jednaka potrošnji energije.

Tada možete početi učiti djetetov organizam ne reagira na nacrtu: kao što znate, taj čimbenik uzrokuje prehlade. Dakle, da se priviknuti dijete posjetiti nacrt prvo, ukratko, nakon što je ostao na otvorenom prozoru od 20 sekundi, a nakon toga više, tijelo navikne na to i neće reagirati loše. Nakon oko 3 mjeseca beba će spavati na otvorenom prozoru.

Mokre noge vrlo često završavaju hladno, tako da bi to izbjegli trebate učiniti prvi kupka stopala mlakom vodom nekim se beba je skočio prije spavanja 2-3 minute. Zatim postupno bi hladniju vodu, te se u njemu, on je trebao i malo duže. Nakon šest mjeseci, dijete više neće bojati lokve.

Je li to vrijedno da tvrdim?

Naravno, dijete bi trebalo ublažiti, ali dobro razumije kaljenje i izloženosti nije kratkog doze na sunce, zrak i vodu, i korekciju načina života. Počnite s izradom ispravan redoslijed dana djeteta, intenzitet treninga, prehrane, spavanja, dječje sobe, odjeća, sportski.

Dijete treba hodati u svim vremenskim uvjetima, to bi trebalo biti uvijek motoričke aktivnosti, potrebno je minimalizirati kontakt s proizvodima za čišćenje kućanstva, pružiti priliku da se haljina, sa svojim vlastitim identifikacijski broj stvari.

Doziranje ne treba svježi zrak i gledam TV, predavanja, doziranje mirovanja.

Kaljenje shema

Prije svega, vježbanje, trčanje na svježem zraku 5-10 minuta, zatim 5-10 minuta od gimnastičkih vježbi. Zatim kuća drži vodu tretmane, tuš ili ulijevanja tople vode kašičica, četkanje zubi. Zatim doručak, odlazak u školu ili predškolskoj ustanovi. Potrebno je postupno povećati duljinu staze, zakomplicirati gimnastičke vježbe, smanjiti količinu odjeće.

Počevši s djetetom da se uključe u kaljenje, potrebno je slijediti nekoliko osnovnih načela. Prvo, sustavna; Drugo, postepeno i glatko se povećati u intenzitetu i trajanju izloženosti; Treće, uzimajući u obzir pojedinačne karakteristike djeteta, kao što su dob, psihičko raspoloženje djeteta, koja prati bolest i domaćih faktora. I što je najvažnije, kaljenje postupci moraju donijeti zadovoljstvo djece.