Zima - vrijeme kada se tijelo djeteta treba redovito primanje vitamina, minerala i raznih hranjivih tvari koje pomažu da se bori protiv virusa i infekcija. Dakle, treba obratiti posebnu pozornost na neke povrća i voća koje su potrebne na dnevnoj dječje izbornika.
Jabuke
Jabuke su na prvom mjestu, kao što su ovi plodovi su bili glavni izvori vitamina u zimskim mjesecima, davno prije izuma hladnjaka. Jabuke rastu u našim geografskim širinama i dobro čuva, osobito kasno sorti. Naravno, na kraju zimskih jabuka vitamina smanjuje, ali još uvijek koristan za dijete jesti barem jednu jabuku dnevno kako bi dobili vitamine C i B, pektin, jabučna kiselina i limunska kiselina, jer smanjuju rizik od raka u razvoju i smanjiti razinu lošeg kolesterola u krvi. A osim toga, Apple je jednostavno ukusno voće koje je obično kao i sva djeca.
Kao limun
Citrus dijete je također potrebna, jer oni nisu bogati samo vitaminima. Osim toga, jesen i zimu - to je razdoblje kada citrus voće dozrijeva. Dakle, to je agrumi su svježi, a ne onima koji su bili pohranjeni za dulje vrijeme. Ako dijete nije alergično na limun, a zatim ga pustite barem jedne naranče ili mandarine dan. U naranče, limuna i mandarina visok sadržaj vrijedan zimskog vitamina C, beta-karotena, koji je koristan za vid, vitamin PP, koristan za dobro funkcioniranje mozga i probavnog sustava, kao i eterična ulja, koja služi kao dodatna zaštita tijela od gripe, upale grla i drugih bolesti ,
Dragun
Ovo egzotično voće, kao što su persimmons, također sazrijeva u kasnu jesen i u prosincu, jer je vrlo korisno koristiti djeca dobiti vitamine A i C. Osim vitamina, Dragun je bogata pektinom, minerali kao što su željezo i kalij. Ako dijete nije alergično, neka ima u izobilju koristi ovo zdravo voće.
Mrkva
Mrkva - korisne i ukusna povrća. Mrkva sadrži karoten, likopen, phytoene i phytofluene; Vitamini B, B2, pantotenska kiselina, askorbinska kiselina, flavonoidi, anthocyanidins i šećer. Mrkva savršeno nositi s beriberi, regulira metabolizam ugljikohidrata, poboljšati imunološki funkciju. Neka vaše dijete koristiti ovo povrće za zimske probleme nisu ga dirali.
Kupus
Kupus je bogat vlaknima, mineralne soli, kao što su sumpor, kalcij, kalij, fosfor, masti, laktoze, lipaze, proteaze i drugih enzima, volatile, vitamin A, vitamin B1, vitamin C, vitamin P, vitamina K, vitamina B6, protiv čira Vitamin U i druge vitamine. Mrkva pomaže poboljšati rad želuca i crijeva, jača krvne žile, pospješuje razgradnju masti. Osim toga, dobro je drži, a dostupan je u zimi, zadržavajući svoje blagotvorno svojstva.
Repa
Djeca su vrlo korisni za korištenje ovog povrća kao repe. Ovaj cijeli niz korijen ima različite vitamine poput vitamina C, vitamina B, P, PP, šećera, proteina, organskih kiselina, vlakana, mineralnih soli. To može dati dijete u salatama, kao kuhana repa ukusna i zdrava, potiče dobru probavu i krv, a također jača imunološki sustav djeteta.