Pravilna prehrana je neophodna za majke normalan rast i razvoj djece koja su dojene. Dakle, majka treba znati da morate uključiti u vašoj prehrani, a što pije ona može piti, a uz korištenje bilo potrebno čekati. Što vam je potrebno piti skrb majka?
Juice - piti ili ne piti?
Smatra se da je idealno piće za dojilje je obična voda. Međutim, to ne mora biti gazirano kao gazirano piće oduševiti sve fermentacije u crijevima. Jeftini rekonstituiranog sokovi ne smiju piti skrb majci, jer je vjerojatno za etiketu može se postaviti da je uključena u njihovom sastavu. Evo svježi sokovi skrb majka može piti, ali ne i na sve njih voća. Citrus, rajčica, sok od grožđa može izazvati alergijsku reakciju na dijete, tako da je najbolje da se suzdrže od konzumiranja tih sokova. No, njihov sok od jabuke možete piti zelene jabuke
Mlijeko?
Važno je napomenuti da je korištenje velikih količina mlijeka ne poboljša kvalitetu dojenja i majčinog mlijeka. To je jedan od mitova koji su odavno razotkrili, ali i dalje postoji. Punomasno mlijeko ne bi trebalo konzumirati na sve, jer to može dovesti do bebe kolike i nadutost. Možete piti više od 200 ml dnevno, ali to je najbolje da ga koristiti za kuhanje raznih jela. No, mliječni proizvodi su neophodni za njegu majke, ona bi trebala biti sigurni da pije kefir, jogurt, bifidokefir, jogurti, bez voća. Preporučeni mast mliječni proizvodi iznosi 2 do 5%. Low-fat mliječni proizvodi za dojenje majke ne rade.
Je li moguće da dojilja piti pića koja sadrži kofein?
Starački majka može popiti malu količinu slabe kave i čaja. Ako previše zanesen ovim pića, kofein u njima može uzrokovati povećanu razdražljivost djeteta. To je najbolje popiti šalicu kave ili čaja odmah nakon hranjenja dijete do sljedećeg hranjenja sadržaju kofeina u majčinom mlijeku je smanjena na minimum. Da biste dobili osloboditi od zabluda da mlijeko čaj poboljšava izlučivanje mlijeka - to zabluda da donosi samo štetu. Zeleni čaj je svakako korisno, ali sadrži više kofeina od kave. Zato nemojte se uključe u zelenom čaju tijekom dojenja.
Voćni napici, voćni napitci, biljni čajevi - to je u redu
Tijekom razdoblja dojenja najbolje je piti samostalno pripremljenog pića kao što su voćni napici, Uzvar, voćnih pića i biljnih čajeva. Važno je napomenuti da je tijekom kuhanja ne bi im slatko, jer to može uzbuditi žeđ. Biljni čajevi od ljekovitog bilja kao što su koprive, komorača, brusnice, PLANIKE doprinose laktacije, i kadulje, mente, kamilice - potisnuti.
Kako piti skrb majka
Majčino mlijeko nema izravne veze s količinom tekućine koju pijemo, jer to ovisi o hormona prolaktina. Međutim, ako skrb majka je dosta pio, mogao početi dehidraciju, koji bi kao posljedicu povećanu viskoznost mlijeka, pa čak i imati priliku stagnacije. Previše tekućine daje povećani teret na bubrege i može uzrokovati oticanje, koji se također može ometati normalan odvajanje mlijeka iz dojke. Zato je najbolje piti što češće žeđi, u roku od dvije litre dnevno.