Ponekad ljudi kažu: odmor podsjeća pijanka. To se može lako biti valjane u i vrlo teško izaći. Ova mast je prstom u oko - ozbiljnije vratiti na posao tračnica. Oko Isto se odnosi i na produženom vikendu, a nakon toga raditi ponedjeljak čini posebno teško. U tom smislu, znanstvenici tvrde: čovječanstvo očekuje socijalne jet lag.
Socijalni jet lag: Kako preživjeti radni ponedjeljak
Što je društveni jet lag
Jet lag Pojam društveni fenomen naziva mismatch ljudskih biorhythms s dnevnog ritma zbog jet lag ili noćnog rada. Ovaj pojam je skovao Do Renneberg, njemački istraživač. On je bio u mogućnosti utvrditi da je ovaj fenomen nastaje nakon dugog vikenda ili odmora. Glavni uzrok ovog stanja stručnjaci nazivaju povredu za dugo vremena akumulirane bioritam.
Rad mora rano ustati vikendom pokušavaju spavati u rezervi. Stoga je potrebno misliti o tom samo naviku buđenja u jedanaest, kao budilica počne opet zvoni u pola šest. U ovom slučaju, stara navika za nekoliko dana otići u krevet nakon ponoći volje. Zbog toga, u prvim radnim danima od čovjeka je trom, nije dovoljno sna, zlo. Učinkovitost tog razdoblja, da tako kažem, ispod uredu katu. Ukratko, tu je puna Jet lag.
Pročitajte također pokazao ispraznosti jednotjedni odmor
Potvrđuje studija
Ovo stanje je pažljivo proučavao pundits. Stručnjaci iz Američkog sveučilišta u Chicagu Rush ispitanih više od tisuću voditelja poslovnice koji nesebično dolaze u ured na svoj prvi radni dan. U ponedjeljak ujutro, velika većina njih su zabilježili izrazit pad u brzini reakcije. Menadžeri pokušao popiti dvostruko više kave, puše više i organizirati obroke.
Vidi također: Kako izbjeći sindrom post-odmor: Savjeti psihologa
Silazim unutarnji sat
Neuspjeh biorhythms je vrlo jak stres da čovjek juri odmah oduzeti i piće. Možemo pretpostaviti da je društveni jet lag prijeti ne samo poslodavca - nedostatke, pogreške, pepeljare prepun, ali i zaposlenika. Radnici se postupno razvija pretilost, što može biti jedan od glavnih uzroka mnogih bolesti - dijabetesa i ateroskleroze.
Pročitajte također otkriva tajne odmora, bez odmora
Kako se ponašati na prvom radnom danu
Kako se ponašati na prvom radnom danu
Ako postoji mogućnost da jet lag vam prijeti prvi put, slijedite savjete psihologa i odgovorno odvesti do posljednje dane blagdana ili vikenda. Potrebno je da se pripremi za ono što će se uskoro održati u rasporedu tranzicije.
Za dva dana prije nego je rad potrebno ići u krevet i dobiti do trideset ili četrdeset minuta prije odmora. Jedan i pol sata da se usude pobijediti sa svečanom ritmu, bit će dovoljno da se prenosi jet lag je mnogo lakše. Zalihe u ponedjeljak radnu voće i povrće s njima lakše kretati jet lag ..
Autor: Elena Svjetlo liječnik