Zima u poštanske sandučiće obično baciti više isporuku oglašavanje hrane, u odnosu na druga godišnja doba. Vjerojatno je u lokalnim pizzeriji vjerujem da ljudi imaju veću vjerojatnost da naručite obrok kod kuće, jer prozor je tamno, vlažno i hladno i ne želim ići u supermarket. Bacite ove letke, a vi nećete imati želju da ih koriste. Ukoliko slušati druge savjete stručnjaka, kako se ne bi udebljati u zimske hladnoće.
U zimi, dobivanjem težine nije nužno
Budite oprezni s kavom
Preporučljivo je da se zadrži od iskušenja da bi toplo šalicu cappuccina, latte, vruće čokolade. U velikom dijelu latte s punomasnog mlijeka sadrži 265 kalorija. U cappuccino - 153 kalorija. Čokolada sa šlagom koliko 448 kalorija. Ali zapamtite: morate udebljati ne zbog tih kalorija. Istraživanja pokazala da je zbog viška kofeina tijelo je prisiljen za pohranu masnoća. To je bolje držati toplo voćni, biljni ili zeleni čaj - nema kofein, nema kalorija.
Odlučite sa svojim omiljenim zimskim jela
Potrebno je napraviti popis namirnica koje bi vam najviše tijekom zimske hladnoće vole. Umjesto da ta Goodies pored glavnih obroka, upišite ih u njihovom uobičajenom prehranom. Nemojte se iznenaditi ako vaš partner će biti nejednake omiljena jela. Istraživači sa Sveučilišta u Illinoisu su otkrili da su ljudi spremni dati prednost pire krumpir, juhe, tjestenina, i žene odabrati slatkiše i čokoladu.
Potrebno je uzeti za ruke zauzete
Pokušajte pronaći novi hobi za zimskih večeri pred televizorom. Križ šivanje, pletenje, rješavanju zagonetke i križaljke - sve to će vam pomoći zadržati vaše ruke zauzet i ne dopustiti im da se posegnuti za kutiju keksa.
Vidi također: Muškarci i dijeta: ti pojmovi su kompatibilni?
Potrebno je naučiti plesati
Tamne večeri ne želim ići van, tako da možete uživati u vježbanje u teretani. Plesne lekcije će vam omogućiti da ostanete u formi, uživat ćete i spali kalorija - jedan sat salsu u nemogućnosti da se spali 380 kalorija, a tijekom ballroom ples - 350.
Vidi također: Tajne ljepote ženskog tijela
Potrebno je napuniti proteina
Ako jedete namirnice bogate triptofanom (smatra se da su građevni blokovi proteina), što pomaže da se nose s napadajima gladi, koja je uzrokovana psihološkim razlozima. Više dijetalne proizvode koji sadrže triptofan, više serotonina se proizvodi, lakše je da se osjećaju. Bogat izvor triptofana:
- lean crveno meso;
- Turska;
- Piletina;
- riba;
- sir;
- jaja;
- žitarice;
- matice.
Vidi također: Tajne francuskog sklada
Pokušajte haljina vedro
Pokušajte haljina vedro
Vjerojatno žele provesti zimske večeri i vikende, sklupčana na stolici, odjeven u vrećaste hlače i pulover. No, teško je primijetiti da dobivanjem na težini. Ako ste i dalje nositi uske haljine, ona će vam znati ako imate bilo kakve neželjene centimetara.
Autor: Elena Svjetlo liječnik