Sportske ozljede djeteta postaje iskušenje za fizičko i psihičko. Čak iu slučaju povoljnog ishoda je vrlo teška ozljeda može obeshrabriti želju da se uključe u sport i tjelesni odgoj. Osim toga, osam do deset posto od ozbiljnih ozljeda obično rezultira gubitkom sporta i ukupne invalidnosti, do invaliditeta.
Kako bi izbjegli zimske sportske ozljede
Možete li izbjeći ozljede
Sportske ozljede, kao što praksa pokazuje, proces može biti kontrolirana. U slučaju pružanja odgovarajućih mjera za sprječavanje vjerojatnost sportskih ozljeda može se svesti na minimum, a posebno za štetu do umjerena i najteži.
- Pokušajte pregledati scenu aktivnosti: na snježnoj cesti može objesiti komada pojačanje koje može biti ispunjen s leđne fraktura kompresije.
- Klizalište, koji je ispunjen iz crijeva, često na površini ima neravnine i jame. Imajući to na umu tijekom nastave umjetničkom klizanju, hokej, kada je visoki rizik od ozljeda na tvrdoj podlozi, kupiti beba jastučići za koljena, lakat jastučići, rukavice, kacige.
- To je normalno, kada je četvrti sa svojim djetetom voziti djecu iste dobi. No, važno je staviti u vožnji nije pojavio pretrpane. "Heap - mali" može uzrokovati ozljede na valjcima i toboganima, pogotovo kada igrate hokej.
Čuvajte ozeblina
U sljedećim situacijama mora biti posebno oprezni:
- pri niskoj temperaturi;
- visoka vlažnost - poznato je da se vlažna koža izložena hlađenje dva puta brže od suhog;
- U vjetrovitom vremenu;
- na znatnoj visini iznad razine mora (na zraku krvožilnog sustava radi previše aktivno sprječava dotok krvi do ekstremiteta).
Ako ste se već jednom morali biti podvrgnuti ozeblina, to je vrijedna razmatranja: pogođenim područjima tijela više izložena ozeblina.
Vidi također: Kako pomoći djetetu s ozeblina
Kako bi se izbjeglo smrzotine
Na otvorenom Aktivnosti poduzeti određene mjere opreza.
- Trebate se odijevati ispravno, koristite slojevitu odjeću. Stavite nekoliko jednostavnih stvari od jednog toplo, a to će spriječiti hipotermije i pregrijavanja.
- Zaštitite izložena područja. Voditelj (osobito uši), vrat i lice mora biti sigurno zaštititi kape, šalove, vunene maske, visoki ovratnik, osobito u vjetrovitim uvjetima.
- Pripremite rezervnu odjeću, uzeti još jedan džemper i čarape, ako vaše planira potrošiti na hladnoći cijeli dan.
- Sat i pol prije odlaska u razred, morate jesti visoko-kaloričnu hranu je poželjno. Dodatna energija izaći podržati unutarnju temperaturu tijela.
Vidi također: Najčešći zimske bolesti
Kako se ponašati u učionici
-
- Kako bi se izbjeglo smrzotine
Pokušajte da ne prekovremeni rad, umorni ljudi su osjetljiviji na hipotermiju. U slučaju pothlađivanja, toplo, ostati u toploj prostoriji za nekoliko sati, jedu. Ako smrzotine potražiti liječničku pomoć.
Autor: Elena Svjetlo liječnik