Unatoč činjenici da jaja su preporučene dnevne prehrane i sadrže gotovo sve esencijalne aminokiseline i vitamine, ne mogu ih zlostavljati. To može dovesti do povrede probavnog sustava, izazvati alergije i netolerancije hrane.
Ljubav jesti jaja - pripremite se na bolesti
Prema direktor Medical Center zdrave prehrane u ukrajinskom Instituta za prehranu, Aleksandra Martynchuk, dopuštene doze za odraslu osobu - ne više od šest jaja tjedno.
Kao Medić, kolesterola, koji se nalazi u jajima, nema negativan utjecaj na ljudsko tijelo. Kolesterol u pravoj količini treba učiniti s hranom. Štete što potencijalno može dovesti do kolesterola (na pilećim žumanjka) neutralizira se nalaze u istoj lecitina i drugih elemenata u tragovima koji su uključeni u metabolizam masti. Dakle, optimalna prosječna potrošnja jaja - a četiri do šest jaja tjedno.
Vidi također: Jesu li jaja ugrožava zdravlje
Martynchuk objasnio da su djeca u dobi do godinu dana jaja su prilično nemoguće, a sve ostale djece, poželjno je koristiti više od jednog jajeta tjedno. To je zato što tijelo treba vremena da se prilagode dijete na ovom proizvodu, budući da je u toj dobi sazrijevanja, formiranja sustava i funkcija.
Vidi također: zdravlje nacije: prehrambene navike Ukrajinaca
Liječnik tvrdi da jaja su mala djeca treba dati samo u obliku kuhane.
Tjedni stopa za sportaše koji žele izgraditi mišićnu masu bez kemijskih dodataka - do sedam jaja tjedno. Više se ne preporučuje - za opasnost od preopterećenja enzima sustava i rizik od bilo kakve alergijske reakcije.
Vidi također: prepelice jaja: hoće li vjerovati oglašavanje
Ljubitelji jede jaja - oni koji imaju dva ili više jaja dnevno, rizik ponovnog lanca probavni sustav, čime se pokreće razvoj nepodnošljivosti hrane.