Prema vijestima NBC News, dnevna prehrana ima utjecaja na način na koji je on spava. Na primjer, kao što je dokazano u rezultatima studija, začinjene hrane konzumira tijekom noći, uvelike poremećen san čovjeka, ili drugim riječima - začinjena hrana prijeti noćne more.
Začinjena hrana prije spavanja lice noćne more
Iako, autori pojasniti eksperiment, ako prije spavaj klanca na bilo hrane, na kraju ćete i dalje spavati loše.
Vidi također: Hrana za zdravo spavanje
Dr. Charles Bae kaže da ako jedete kasno u noć, u tijelu ubrzava metabolizam i istodobno tjelesna temperatura raste. To je razlog da je moždana aktivnost se povećava, naročito tijekom brze faze dana.
Prema njegovim riječima, svaki sat i pol osoba počinje ovoj fazi koju karakterizira snova, a učestalost snova povezana s poremećajem u frontalnom režnju. Osim toga, znanstvenici su snimili i nepravilnosti u amigdale, koji regulira pamćenje i emocije.
Vidi također: Popis proizvoda za sna
Također je utvrđeno da, kada se hrana probavlja u želucu negativno utječe na vrijeme trajanja sna. Stoga, zaključuje liječnika, idealno je apstinencija od akutne i teške hrane nekoliko sati prije spavanja.
Kanadski znanstvenici proveli sličnu studiju i otkrili da je osam i pol posto sudionika svake 389 ima noćne more zbog hrane. Međutim, vrlo je vjerojatno da su neki od njih imaju povećanu osjetljivost na sastavu proizvoda koji konzumiraju prije spavanja.
Vidi također: Večera nakon 19.00: štetu ili korist
Ako želja za jesti prije odlaska na spavanje neodoljivo teških obroka, stručnjaci savjetuju da se zamijeni - kupus u bilo kojem obliku, salate, ili ono zeleno lišće, mirisno voće, soja ili mahunarke, nemasni jogurt.