Sindrom Tunel događa svaki drugi korisnik računala, američki znanstvenici vjeruju. Imaš upalu zglob u večernjim satima? Možda ste, sindrom previše, karpalnog tunela. Da vidimo, što je sindrom karpalnog tunela, i da li ste pate od nje.
U našim rukama ima posebnu anatomsku tunel kostiju, mišića i tetiva. Ti tuneli su postavljeni živce. Kad tunel stegnut, što se doživljava puno boli. Ovaj fenomen je postao poznat kao "sindrom karpalnog tunela".
Sindrom Razlozi tunel
Najčešće primijetio sindrom tunel ruke - ili bolje rečeno, zglob. Razlozi za stegnut živaca:
- oticanje tetiva;
- živaca edem.
Edem nastaje zbog konstantnog napona, u kojoj je ruci.
Tko pati od sindroma tunela
Sindrom Tunel je jedna trećina svih neuropatija. Osjetljiv na to su ljudi koji su prisiljeni raditi iz dana u dan monotone pokrete ponavljaju ruci (npr tipkanja).
Radnici pate od računala, kao kada koristite tipkovnicu i miš ručni uvijek u napetosti. I bolničari primijetio da rad s mišem više utjecaja na naš zglob.
Sindrom Simptomi tunel
- gori bol u ruci;
- utrnulost ruke;
- U naprednim slučajevima kršenja pokreta;
- kada je stegnut krvne žile - hladne ruke, bljedilo;
- atrofija ruke (pandža, šape majmuna).
Počinje sindrom tunel sa trnce u prstima, ponekad drhtanje prstiju. Manifestacije promatrati nekoliko sati nakon posla, pa ih ljudi povezuju s običnim umora, a ne rade.
Zatim tu je osjećaj težine u rukama, ukočenost, bol u zglobu. Zatim - oteklina i trnci u ručnom zglobu i palme, obično jedva primjetnim oteklina.
Ako stegnut živaca se nastavlja, bol prestane jaka, bolesnik pati od nesanice, grčeva u ruci.
Kako provjeriti da li imate sindrom karpalnog tunela?
Trebate okupiti leđa ruku i spustiti ih dolje. Laktovi trebaju biti okrenuta u različitim smjerovima, a zglob savijene pod pravim kutom. Držite ruke u tom položaju, morate 1 minutu. Ako ste doživjeli tu bol, već ste počeli sindrom tunela.
Ako sindrom karpalnog tunela se ne liječi
U težim slučajevima, atrofija mišića počinje palac. Bend prst prestaje tvrdi ruku ne savijati u šaku. Osim toga, slučaj "off" ruku i predmeta koji su u svojim rukama, drop out.
Prestaje nemoguće zadržati nešto dugo u svojim rukama. Ne držite kolo upravljača, razgovarati na telefon, zadržati težinu na knjigu - sve to utječe na život pacijenta.
Prevencija sindroma karpalnog tunela
Izbjegavajte štipanje živac je vrlo jednostavna. Svaki sat morate otrgnuti od posla i napraviti neke jednostavne vježbe, kao i djeca u nižim razredima:
- stisnuti mu ruku u šaku nekoliko puta;
- opisati ruku i prst nekoliko krugova;
- više puta podići i spustiti ruke.
Ima mnogo takvih vježbi, od kojih su svi usmjereni na opuštanje mišića u ruci - kretanje zgloba i prstiju. Također pomaže trljajući ruke dok ne osjetite toplinu. Ako ste već počeli sindrom tunel, vježbe treba raditi polako i glatko.
Čak i ako primijetite na sindrom tunel ne treba paničariti, ali obratite pozornost na vaše ruke je vrijedan. Nekoliko minuta vježbanja ne oduzima puno vremena, ali su živci u vašim rukama će vam poslužiti bolje.