Značajno može poboljšati rad mozga i kvalitetu pamćenja kod osoba koje pate od multiple skleroze. Da biste to učinili, trebate samo kako bi se poboljšala aerobne vježbe na pacijenta. Pisao o tome u Times of India. Dakle, ono što je bolje izabrati teret - ili aerobne snage?
Koje su prednosti aerobnih opterećenja
Specifičnost multiple skleroze
U ovoj bolesti, atrofija hipokampusa pojavljuje, što rezultira gubitkom pamćenja. S ovog lice najmanje pedeset posto pacijenata. Učinkovita, ekonomičan način usmjerene protiv multiple skleroze, još nije razvijena. No, dr Victoria Leavitt, koji je Kesslerovsky Fond je uvjeren da tjelovježba može stvarno pomoći takvim pacijentima. Osim toga, tjelesna aktivnost bez nuspojava, ne treba veliki novčani infuzija u liječenju. Imajte na umu da su glazba i mišića dužan - vježba učinkovitije.
Koliko dugo trebam baviti
Pristup je testiran na dva bolesnika koji su imali problema s pamćenjem. Jedan redovito obavlja istezanje, a drugi je otišao u aerobne vježbe (pomoću bicikla). Prije i poslije memoriju indikatora kvaliteta treninga. Pretpostavljena zanimanju mode trideset minuta tri puta tjedno za tri mjeseca.
Stanje mozga je procijenjena pomoću MRI (određen volumen dijelova mozga) i magnetskoj rezonanciji (funkcionalnih odnosa određuje). Morali koristiti kao testovima za pamćenje. Zahvaljujući aerobne vježbe za 16, 5% povećao volumen hipokampusa, 53, 7% povećanje svoju ocjenu kvalitete memorije. Također uspavane funkcionalne veze su ojačane hipokampus. U međuvremenu, vježbe istezanja tek neznatno povećao volumen hipokampusa, ne utječe na ostale parametre pacijenta. Dokazane: Obuka simulatori bolje, to je vrijedna razmatranja pri planiranju opterećenja.
Vidi također:
- Kad preporuča opterećenje nakon blagdanskog stola
- Deset savjeta za održavanje zdrave ljude nakon 55 godina
- Kako da se spali kalorije na poslu