Opet žgaravica ... Međutim, odmah zatražiti. Neka spomen žgaravica javlja više od većine manifestacija žgaravica često. Štoviše -nOSCAL svaki spomen pomaže smanjiti - i idealno, a potpuni nestanak - žgaravica. Sve. Ovaj tekst je već pokrenut. I to ne samo činjenica njegove prisutnosti, ali i ono što je on rekao. Dakle, pozitivan učinak - double.
Hrana, a ne punjenje
Dakle, što se odrekne pržene, slano, kiselo, kiseli, pušili. Ne jesti često. Ne prejesti. Radije nemasno meso (primjerice, ptica), kuhana i pečena riba, vrhnje, kiselo vrhnje, sir, parne omlet, voće, mekinje, tikvice, mrkva, krumpir, cvjetača, paprika ... no - no u prahu ili Cayenne. To je, što se ne gura želudac za probaviti materijal i uživajte - okus i procesa. I to često, šest puta dnevno.
Od pića konzumiraju sokove (ali naranče i rajčice - je upitno). Često - povrća. Kofein ignorirati. Kvas poslati na kojoj prebiva kavu. Mlijeko obilaznica (samo privremeno neutralizira želučanu kiselinu, a zatim se povećava sadržaj kiselina dramatično). Ukratko, jedite ukusna i ne dolijevati vaš želudac tenk.
Hodanje - spava i Probudi
I nakon obroka zaobići kauč i ide van u zraku. Zabava - i njegovi suradnici. Naravno, vi nosite na jednostavnost. Ne uske trake, široka odjeća, obuća nekoliko manjih veličina. Stoga osjećam kao previše - jednostavno i besplatno. Pogotovo jer je čokolada - u Koški, trgovine, bilo gdje - što se ne privukla. To je ujedno i stanodavac kofeina.
O cigareta zaboravite (niste zainteresirani nikotin, redovito izaziva demonstracije kiselosti u želucu). Možete žvakati duhan, a ne javljaju. Ne zato skleroze započeli, ali u osnovi. Naglašava se da ne smeta. Jer, kao što se može dotaknuti antialkoholičar s nerazdrazhennym jednjaka? Kako mogu ozlijediti psihu i probavu, koji koji su u dobrom stanju? Na bilo koji način.
Prije odlaska u krevet nije plana, a što ne. Ne radi ekonomije, ali zbog vlastitog zdravlja i dobrobiti. Kada spavate, onda - san. I ne slušajte kakofonije tutnjava u želucu. Iako, ako je samo zato što je osnova za krevet ispod vas - tvrdi. I šef krevet povišen 15-20 centimetara. Udobna, ugodno, korisno.
Kontinuirani pozitivni
S vremena na vrijeme - nakon buđenja, ili u nekom drugom prikladnom trenutku - što se gura višak kilograma na izlazu vas. Vježba, plivanje, trčanje u šumi, trilera ptica, smiješne uspomene pretilosti. I samopoštovanja - ozhivshemu, osvježena, lijepa i radosna osoba. I kg ide. Polako, ali daleko. Jer pogoditi značenje riječi "Extra".
Ovdje je prevencija - u svijesti, kod kuće, na poslu. Tako i velikih, on postaje neka vrsta stvarnosti u kojoj žive novi život. A ona će živjeti. Budući da nitko osim vas neće povrijediti. No, što se ne događa da se miješati. Ne žgaravica ili ništa. Stoga pozitivni učinak ovog teksta ima trostruko.
A ako se smiješ - Dodaj još efekt. Naravno, pozitivno. Za ono što je čovjek bez žgaravice negativna? Nema potrebe. To ga i nema. Jer kao što privlači slično. Smile.