Želite li napraviti jednostavnu deset sekundi provjere zdravstvenog stanja? Pogledajte nogama. "Možete pronaći sve - od dijabetesa do pothranjenosti - samo uvidom vlastite noge", kaže Jane Andersen, predsjednik Udruženja američkih Ženske za ortopediju i glasnogovornica American Medical Association Podiatric.

Kako prepoznati zdravstvene probleme kao što su noge

Nokti su malo potonuli, s ugulubleniem žlica-oblika

Što to značiAnemija (nedostatak željeza) često se manifestira kao neprirodno, konkavni oblik nokta, osobito u umjerenim i teškim slučajevima. To je zbog nedovoljne razine hemoglobina - željezom bogate proteinima u krvnim stanicama koja prenosi kisik. Unutarnje krvarenje (npr ulkusi), ili teške menstruacije može izazvati anemiju.

Savjet: prsti na rukama i nogama, kože i noktiju kreveta izgledati blijedo. Nokti mogu biti krhka, a noge može osjećati hladnoću. Umor je simptom broj jedan od anemije, kao i otežano disanje, vrtoglavica, glavobolja.

Što učiniti: kompletna krvna slika najčešće se koristi za dijagnozu anemije. Inspekcija može utvrditi uzrok.

Noge bez kose

Što to znači: slaba cirkulacija, uglavnom zbog bolesti krvožilnog sustava, može dovesti do gubitka kose s nogu. Kad srce gubi sposobnost da pumpa dovoljno krvi do ekstremiteta zbog ateroskleroze, tijelo mora "prioritet".

Savjet: teško je osjetiti puls u nogama (provjerite vrhu stopala ili unutar gležanj). Kad stojite s nogama može biti svijetlo crvene ili tamne boje, a kada bi se, odmah su blijediti. Koža blista. Osobe s loše cirkulacije, obično već znaju da su kardiovaskularne probleme (kao što su bolesti srca), ali ne mogu shvatiti da imaju problema s krovooobrascheniem.

Što učiniti: tretman u podlozi bolesti krvnih žila može poboljšati cirkulaciju.

Česti grčevi ili grčevi u nogama

Česti grčevi ili grčevi u nogama

Što to znači: iznenadna jaka bol u nozi s grč - u osnovi, to je jak kontrakcije mišića - može biti uzrokovana prolaznih okolnosti, kao što su vježbe i dehidracije. Ali ako se događa često, možda i vaša prehrana ne sadrži dovoljno kalcija, kalija ili magnezija. Trudnice u trećem tromjesečju trudnoće su posebno ranjiva zbog povećanog volumena krvi i smanjuju cirkulaciju u nogama.

Savjet: napadaji obično se pojavljuju niotkuda, često - samo kada ležite. Oni mogu biti oštra mišićni spazam ili otići valova. U svakom slučaju, bol može trajati dugo nakon grč.

Što učiniti:Pokušajte saviti nogu i masaža bolno područje. Također možete se opustiti mišiće primjenom hladnih obloga ili alkohol. Da biste spriječili napadi povucite noge prije spavanja. Popiti čašu toplog mlijeka (izvor kalcija).

Čir koji ne liječi na dnu krakova

Što to znači:Glavni ključ za dijabetes. Povišene razine glukoze u krvi uzrokuje oštećenje živaca u nogama - što znači da su manje ogrebotine, posjekotine, rane ili iritacije uzrokovane tlakom ili trenja često proći nezapaženo. Ako se ne liječi, ti čirevi mogu dovesti do infekcije, pa čak i amputacija.

Savjet: Raspodjela smrdljivoj vodi. Ostali simptomi dijabetesa - stalna žeđ, često mokrenje, umor, zamagljen vid, glad, gubitak tjelesne težine.

Što učiniti: odmah se obratite liječniku za procjenu dijabetesa. Dijabetičari trebaju Pregledajte noge svaki dan i ide do liječnika svaka tri mjeseca.

Vidi također:Kako procijeniti svoje zdravlje