Ritam velikog grada obično ne dopušta da se s njima koliko god je potrebno. Svaka osoba ima mnogo odgovornosti, slučajevima, sastanci i jednostavno ne jedu pravilno i sustavno bavi fitness. Ne slučajno pojavljuju nepotrebne funti, i početi u potrazi za prehranu koja bi mogla pomoći nositi sa svim tim.
Kako postići lakoću proljeće
Važno je razumjeti da li ili ne posegnuti za strogim prehrambenim ograničenjima u proljeće, ako se u ovo doba godine, pa moraju patiti od beriberi. Na ovo pitanje zna odgovor profesionalaca - nutricionista i endokrinologa.
Budite oprezni s dijetama
Dramatično smanjenje težine nije potrebno, pogotovo u proljeće, kada je tijelo oslabio zbog duljeg hladnog vremena i nedostatka vitamina. Trebate razviti izbornik koji će omogućiti da se osjećate ugodno, ne osjećam glad. Uravnotežena prehrana će učinkovito kontrolirati težinu, a na isti dati tijelo s potrebnim hranjivim tvarima. Samo u ovom slučaju, možete izgledati dobro i osjećati normalno.
Međutim, potrebno je jesti pravo, ne samo u proljeće, ali uvijek. Unos kalorija u isto vrijeme potrebno je držati pod kontrolom, kako bi se zadovoljile potrošnju energije - svi proizvodi trebaju biti potrošena i najviše hranjivih tvari i niske u kalorija. Samo na taj način moći će se uklopiti ostati na ovu vesela i energična.
Vidi također: kivi i špinat na vrhu popisa kozmetičkih proizvoda
Optimalna izbornik
Pokušajte uključiti u izborniku plodovima nove žetve: rotkvica, jagode, loboda, rabarbara, peršin, mladi luk - ukratko, sve ono što se pojavljuje u vrtu. Podsjetimo da je u proljeće voća i povrća prošlogodišnja žetva, koji se tradicionalno su izvor vitamina, zbog dugotrajnog skladištenja sadrži daleko manje hranjiva nego u jesenskim mjesecima.
Vidi također: vegetarijanska prehrana: zdrave prehrambene recepte
Obratite pozornost na korijene. Figurativno govoreći, korijeni su izvorni prirodni čuva. Vitamini su namijenjeni za dugoročno skladištenje. Njihov zadatak je preživjeti zimu i osigurati sve što je potrebno za rast novih biljaka. Dakle, potrebno je ugoditi sebi salata od mrkve, repe, rotkvice. Možete ispuniti posudu s biljno ulje nerafinirano.
Vidi također: Što bismo trebali jesti da bude zdrav
Jedite klice
Jedite klice
Grah sadrži čitav kompleks hranjivih tvari koje daju energiju za budućnost tvornice do zrele. U fazi klijanja zrna matičnih biokemijske procese koji se ta tvari u posebnom obliku, koji bi trebali koristiti u ljudsko tijelo. Možete klijati bilo sjeme - pšenica, raž, ječam, zob, proso, heljda, suncokret, grašak, grah, grah. Sadnice razlikuju neutralan okus. Oni bi trebali nasjeckati i dodati u bilo koje jelo.
Autor: Elena Svjetlo liječnik