Britanski novinar Charlotte koja je morala trpjeti godinama sve vrste načina da se bave prekomjerne masnoće oko struka i trbuha, ali su bili neuspješni. Nije ni čudo stručnjaci kažu da je to područje tijela gori od drugih su osjetljivi, jer masnoća ga ostavlja u najmanju ruku.
Kao 6 tjedana da biste dobili osloboditi od trbuh masnoća
Charlotte odlučila obratiti osobnim trenerom Janey Holliday, koja je bila u mogućnosti da se vrate u idealnoj formi žene samo šest tjedana. Ali, to je da se radikalne promjene u stilu života, ići na dijetu. Postići to je realno, ali proces zahtijeva ozbiljne napore.
Počnite s aerobna tjelovježba
Je li se nositi sa svakim danom aerobne vježbe, a ne dva ili tri puta tjedno. Napomena: žuriti oko djece nije dovoljno, morate se učitati četrdeset pet do šezdeset minuta svaki dan, dopuštena je samo jedan dan odmora u tjednu. Također je potrebno su posebne vježbe za ton i rastezanje. Jutro Charlotte započeli s trčanja, zatim vježbe na držanje.
Ograničenja u prehrani
Da bi se isključiti iz prehrane šećera, soda, kruh (dopušteno samo raži), kao i kolačiće, kave, čokolade, čipsa.
Kravlje mlijeko treba zamijeniti zobene pahuljice. Ukupna količina kalorija u vrijednosti donijeti do 1600 po danu (tradicionalno preporučujemo barem 1940). Na doručka nužno mora uključivati povrća svježi sok umjesto čaja. Dijeta bili puno špinata, aloe vera sok (za čišćenje želuca), smeđa riža, slatki krumpir, grah. Dva puta tjedno, Charlotte otišao škola plivanja.
Vidi također: Tajne francuskog sklada
Na što učinak računati
Očekuje se da će se u četvrtom tjednu moći osjetiti promjenu u tijelu. Žena se testira na šest tjedana same prehrane, kako bi se osjećati puno svježije, više energije, vesela, u usporedbi sa stanjem na nekoliko tjedana ranije. Kao rezultat toga, po šesti tjedan mršavljenja je oko četiri kilograma, a većina od viška trbuh masnoća je otišao.
Potrebnom
Za trbuh masnoće i težine nije došao natrag, Charlotte će se staviti na posebnu prehranu za mnogo godina, ostatak svog života.
Vidi također: Izračunajte stupanj pretilosti
Jeste iskorijeniti loše navike
Jeste iskorijeniti loše navike
Potrebno je uzeti u obzir da je debljanje pod stresom - česta pojava. Stres hormona kortizona u suradnji s epinefrina može potaknuti taloženje masti u predjelu trbuha. Moguće je da stres tjera naše tijelo mast preraspodjela, to prenijeti na druga područja, na primjer, od bedara do želuca.
Vidi također: Učenje iz prednjeg dijagnostike
Napori da se nosi sa stresom uz pomoć pušenja ili pijenja dovodi do dvostruko problema. U usporedbi s nepušačima iste težine i visine pušači imaju veći omjer struka i bokova, a oni su još opasniji, duboko leži masti.
Autor: Elena Svjetlo liječnik