U posleprazdnichnye dana došao na odmor na ukusnu izvrstan obrok, kao da se odupru iskušenju Nove godine i Božića stolom malo snage. Čovjek, kao i obično, jednostavno podleći iskušenju probati desetak različitih jela, ne uvijek pravodobno ograničiti apetit. Pretjerano gourmandism kao rezultat negativan utjecaj na zdravlje.
7-dnevna dijeta istovar na post-odmor
Zašto ukusnu hranu Harms
Kao i obično, ukusna visoko-kaloričnu hranu koja daju tijelu energiju. Sa suviškom takvih proizvoda povećava težinu neizbježno.
Jedinstveno zadovoljstvo osoba dobiva od slatka kao šećer pomaže sintezu hormona ugode u moždane stanice. No, kada je velika količina metabolizma ugljikohidrata poremećeno slastice koje potiče razvoj dijabetesa.
Vidi također: Beauty tajne Cindy Crawford
Visoka atraktivnost prehrambenih masti su u mogućnosti dati - media okuse i mirise tih proizvoda, od kojih su pripremili jelo. Uz obilje masne hrane tijekom blagdana organizam suočava pravi izazov, što uzrokuje pogoršanje kroničnih bolesti probavnog trakta.
Većina ljudi ne jedu hranu bez soli, jer je to sastavni naglašava prirodni okus hrane. Ali slana hrana izaziva zadržavanje tekućine, to dovodi do činjenice da je povećan krvni tlak.
Vidi također: Zašto dijeta ne pomaže da izgubite težinu
Kako vratiti zdravlje sedam dana
Optimalan način nakon blagdana stručnjaci nazivaju sedam dana iscjedak. To je prilično demokratski u izboru hrane, lako transportirati i može vam pomoći da brzo dobili osloboditi od viška tekućine tkiva, daju ostatak na probavni sustav, pomaže donijeti tijelo od nakupljenih toksina.
- Na prvi dan možete jesti tijekom dana bilo kojeg proizvoda u bilo kojoj količini željenog, ali to bi trebalo biti neslan. To bi trebalo popiti barem jedan i pol litre tekućine.
- Na drugi dan i jesti neslan hranu, ali će morati dodati još jedan ograničenje: eliminirati iz prehrane jednostavnih ugljikohidrata (medom, šećer, slatkiši, džem, i druge slastice), popiti pola litre tekućine.
- Treći dan je dan posta proteina, za što je potrebno jesti četiri ili pet puta u malim količinama od mršavih jela od mesa, sira, ribe, peradi. Ne zabranjeno dodati dvjesto grama svježeg povrća. Sol i šećer su isključeni.
- Za četvrtog dana drugog dana odgovarajućih preporuka.
Kako vratiti zdravlje sedam dana
- Peti dan bi trebao biti voće i povrće: pet domjenke biti podijeljena pola kilograma kuhane, sirovo, pečeno povrće i voće - po vlastitom nahođenju. Sol i šećer su također isključeni.
- Šestog dana piti barem jednu i pol litara tekućeg šećera. Osim toga, dopušteno je samo slabo mineralizirano vodu, esencije od sušenog voća, voćni sok, čaj, juha bokovima, kave.
- U sedmom danu, preporuke za drugi dan.
Nakon pražnjenja tjedna postupno može premjestiti na redovnom prehranom.
Autor: Elena Svjetlo liječnik