Uzroci koji mogu potaknuti razvoj lošeg držanja u djece, puno, ali vrijedi pokušati na vrijeme kako bi se spriječilo pojavljivanje ovog problema, a ako se ne pojavi, potrebno je poduzeti sve mjere da se po ovom pitanju.
Metode ispravan stav djece
Kako popraviti neispravno držanje djeteta
Ispraviti nedostatke držanja u djece samo je potrebno provesti fizičke vježbe s određenom set vježbi koje će vam pomoći da se otklone točno u kralježnici, u kojoj je povrede. Uz ove vježbe pozitivno utječe na opće jačanje mišićnog sustava oko kralježnice.
Ako dijete zatekne sagnuti, onda je povećala ukupna zakrivljenost kralježnice ili u leđima i okrugli leđa, povećanje prsišta kifoza uglavnom u gornjoj kralježnici. U ovom slučaju, najbolje vježbe su naporni tijelo savijanja s lokalizaciju pokreta u torakalne kralježnice, osim lumbalnom dijelu kralježnice, što je više mobilni, treba biti najmanje mobilni. Djeca s krilatim ramena i ramena prema naprijed informacije jako korisne kružnim pokretima ruku i zbrinjavanje njihovih leđa, i rotor s ramena i vrat.
Djeca koja su identificirali lordoze, aktivno treba angažirati naizmjence nogu pokreta (vježbe "bicikl") u ležećem položaju, onda možete ići u sjedeći položaj i izravnajte noge u zglobovima kuka. Za poboljšanje funkcionalne sposobnosti mišića leđa i trbuha, morate aktivno napregnuti određene mišićne skupine sa svjetlom utezi, pomoću bućice, težina ovisi o dobi djeteta. Da bi se postigla simetrični položaj ramenog obruča su potrebni gimnastičke vježbe sa štapom, prijenos lopte, kao i vježbe kojima je cilj samo-ispravljanja, ove vježbe izvode stojeći pred ogledalom.
Upozorenje formiranje loše držanje
Da bi se spriječilo stvaranje nenormalan držanje djeteta treba spriječiti policajac zbog ravnanje funkcije podrške stopala pauze nogu, što dovodi do promjene u skeletne tijelu djeteta. Dječji mode treba planirati tako da se izmjenjuju se kreće i sporo se kreće igra već kada dijete dostigne 1 za 5-2 mjeseca morate obratiti posebnu pozornost na osiguranje svoje koštano-mišićnih sustav. Prvo i najvažnije je dnevni učinak masaže i dječjih gimnastike.
Djeca mlađa od tri trebaju biti poučeni sposobnosti ravne policama. Dijete mora biti učio raditi vježbe u vertikalnoj ravnini: uzgoj ruke i noge na stranu, podizanje na prste, dodiruje vrat zrakoplov, leđa, ramena, stražnjicu. Morate ga naučiti da hoda s predmetom na glavi, tako da je mogao uzeti neki udaljenost s rukama ispružena ispred grudi ili širiti apart. Takve vježbe doprinijeti formiranju pravilnog držanja, razvija statičku izdržljivost mišića vrata.
Ispravno ponašanje za uštedu stav
Formiranje djeteta ispravan stav
Da se formira ispravan stav djeteta, dijete mora biti ispravno temperament, jer kao što kaljenje jača zdravlje djeteta, povećati svoju vitalnost. Osim toga, kada se sagnuti vrlo korisno za kupanje. Adekvatna san daje ostatak na živčani sustav, mišiće, smanjuje opterećenje na kralježnicu i zglobove djeteta, pa je potrebno da dijete ode u krevet na vrijeme, a ne budna do pola noći, au školi ili u vrtu probudio u bolovima i umorna, ne može držati leđa ravno a ramena mu se uspravio. Dakle, vježbe i dnevne aktivnosti za razvoj ispravan stav, morate naučiti dijete od djetinjstva da mu pomogne zadržati iako školske opterećenja.
Kada hoda, dijete treba držati glavu uspravno i visoko, gledati ravno, a ne na nogama. Ramena bi trebala biti ravna, a njihove uporabe nešto natrag, šetnju trbuh treba malo povukao, a prsa cjevčica pogledati. Kao što možete vidjeti, ispravno držanje tijela kroz vježbe je moguće, ali to mora biti osigurano da dijete provesti nekoliko jednostavnih pravila koja će mu pomoći zadržati.
Vidi također:
- Prestani se držati pogrbljeno četiri dobar savjet
- Zašto dijete poremećen stav
- Vodite brigu o zdravlju kralježnice (video)
- Učvrstite pogrešan stav djeteta