Voće i vitamine da sadrže

Sada ćemo razmotriti što bobice sadrže više od nekih vitamina koji su toliko bitni za rastuću tijelo djeteta.

Vitamin B3 je vrlo važno za regulaciju oksidacije i redukcije, također je uključen u sintezu hormona. Ovo se također naziva vitamin nijacin, nijacinamid, nikotinska kiselina, vitamin PP. Poznato je da je nedostatak vitamina B3 pate živčani sustav. Ovaj vitamin se nalazi u šipka i ogrozda.

Vitamin B9 (folna kiselina) je neophodan za normalno stanične diobe, rast i razvoj svih organa i tkiva. Nedostatak ovog vitamina može izazvati oštećenja ploda kod djece, te uzrokovati anemiju, anoksije tkiva, slomljena procesa hematopoeze. Osim toga, folna kiselina sudjeluje u metabolizmu aminokiselina i sintezu nukleinskih kiselina, a utječe na normalizaciju trakta i aktivnosti mozga gastrointestinalni. To je važno za zdravlje djece vitamina naći u bobice ogrozda, jagode, maline.

Vitamin B17 je napunjen s trešnje, to je moćno oružje protiv raka.

Vitamin C je vjerojatno nije potrebno u širem pogledu, jer je snažan antioksidans koji štiti tijelo od bakterija i virusa, anti-upalni i antialergijsko djelovanje i jača imunološki sustav i povećava efekte drugih antioksidansa, kao što su selen i vitamin E. Osim toga, Vitamin C utječe na sintezu brojnih hormona koji reguliraju stvaranje krvi i normalizira propusnost kapilara, sudjeluje u sintezi kolagena proteina koji je neophodan za rast stanica tkiva, kostiju i hrskavice, poboljšava sposobnost tijela da apsorbira kalcij, toksina, regulira metabolizam. Vrlo je bogat vitaminom C crnog ribiza, divlja ruža, malina.

Kao što možete vidjeti, bobice su bogate mnogim vitaminima koristan za dijete. Sada pogled na najpopularnijim bobice.

Malina

Maline ne samo ukusna, nego i iznimno korisne bobica. Malina može koristiti kao antipiretik, kašlja i diaphoretic. To može dati djetetu ne samo nadolijevanje tijelo s vitaminima, ali i zbog prehlade, ubrzati oporavak djeteta.

Kupina

Crni ribiz je poznat po svojim ljekovitim svojstvima, kao što je bogata vitaminom C i E, kao i željeza i kalija. Dijete s spušten imunitet trebalo biti dosta za jesti struja vratiti i poboljšati zdravlje.

Jagoda

Jagode i normalizira metaboličke procese u tijelu, uništava patogene i viruse. Normalizira šećer u krvi, poboljšava moždanu aktivnost i kvalitetu sna. Prema tome, vrlo je korisno da se dobije djeci.

Što bih trebao paziti

Unatoč korisnosti bobica prije hranjenja svoje dijete, trebali biste provjeriti da nema alergijske reakcije. Bobice, osim obilja vitamina i minerala, dovoljno aktivni alergeni. Dakle, prije nego što liječiti dijete zdjelu raznih bobica, treba dati jednu ili dvije bobice, postupno povećanje njihova broja. I samo da osiguraju da dijete nije alergično na određene bobice, moguće je da se liječenje ove korisne i ukusne proizvode.Pročitajte također:Voće i bobice, uzrokujući alergije kod djece