Možete spremiti mišiće grudi elastična, daju mliječne žlijezde prekrasan oblik. U tu svrhu koristimo set vježbi. Pokušajte ih napraviti svaki dan. Nađite vremena ujutro ili nakon posla noću. Stručnjaci su razvili puno vježbe. Stoga je potrebno koristiti one koje vole. Ako pokušate koristiti tijekom okupacije malog budaletina, rezultat će biti još izraženiji.
Stisnite dlan
Trebate stajati uspravno, noge u širini ramena mjesto. Dlanovi bi trebali biti presavijeni ispred vas (zadržati svoje prste), laktove podići razinu prsa. Dva puta na štetu vremena sa snagom dva stisnuti donji dio dlana. Na broj tri, morate obratiti prstima, na štetu četiri potrebno izravnati dlan, na točki pet spustiti ruke dolje na točki šest ruku sklopljenih pred sobom. Ova vježba se ponavlja pet do osam puta.
Opisuje jedan krug ruke
Trebate stajati uspravno. Stavite noge u širini ramena, noge su postavljeni paralelno. Lijevu ruku na bok, pravilo opisuje velike krugove (mišići moraju biti opuštena), početi se kreće naprijed. Vježba se izvodi u brzom tempu. Opišite ruku tako tri krugove na štetu jednog, dva, tri. Sljedeće tri kruga - na točki četiri, pet, šest počinje s kretanjem natrag -to suprotnom smjeru. Zatim morate staviti desnu ruku na bedro, a ostalo u krug. Ponovite vježbu tri do pet puta - svakog ruku.
Kopča prste
Trebate stajati uspravno s nogama širine ramena apart. Podignite ruke savijene u laktovima na razini osobe. Pokušajte baciti u uskim prstima. Daljnje oštre pokrete biljne ruke sa strane. Ponovite vježbu deset do dvanaest puta.
Zaštitite prsa
Slijedite pravila:
- kada su grudi ruža na male veličine grudnjaka, budite sigurni da ga nose, grudnjak će zaštititi kožu od dojke strija i prsa - od slučajnog oštećenja;
- nakon kupanja ili tuširanja dnevno ispiranje prsa s hladnom vodom, utrljajte na kožu grudi (uz kožu lica i vrata), esencije ljekovitog bilja, smrznuta u zamrzivaču;
- Koristite tjedni hranjive kreme i maske;
- Pokušajte zadržati svoj položaj, držati glavu visoko, kada hoda, leđa - ravno;
- Najbolji vježbe za prsa razmotriti plivanje, hladna voda percipiraju kao dobar kozmetički proizvod;
- na plaži, morate biti u kupaćem kostimu.