Previše česte vježbe mogu predstavljati istu opasnost kao sjedilački način života. Studije na Sveučilištu u Lausannei je pokazalo da ljudi koji vježbaju više od četrnaest sati tjedno, teško može pohvaliti dobrom zdravlju previše. Pisao o tome u Telegraph. Poznato je da je vježba je bolje simulatori.
Vježba: sve je dobro u umjerenim količinama
Statistika studije
Znanstvenici je pitati više od 1200 ljudi 16-20godina. Ispitanici su upitani o tome kakvu trening režim koristi ih od veljače 2009. do siječnja 2010. Usput, uzeti u obzir najjeftinije vrste fitnessa.
Ono što ovo istraživanje
Kada mlada osoba aktivno trenirao, performanse anksioznost i stres su odbačene, a aktivnost mozga i samopoštovanje - povećana. Bilo prednosti fizičke aktivnosti pojavila među pet posto ljudi koji rade puno vježbe. Moguće je da je negativan učinak uzrokuje upale, što je uzrokovano prekomjernom opterećenju.
Mentalno i fizičko zdravlje je procijenjena pomoću sustava koji je sam (na skali od 0 do 25, kada je indeks manji od trinaest - uvjet smatra nebitnim). Prosječne brojke su sedamnaest jedinice. Svi ispitanici su bili podijeljeni u skupine na temelju koliko često prakticirali tijekom tjedna. Gotovo 35 posto bave malim (manje od 3 i 5 sati tjedno). Na 41, 5 posto stope incidencije su trening medij (3, 6 do 10, 5 sati), 18, 5 posto - relativno visok (od 10 lipnja - 17 svibanj sati), te 5 posto - vrlo visoka (više 17, 5 sati).
Utvrđeno je da su ljudi iz prve grupe, a posljednja dva puta više i više se ocjenjuje nakon WHO skali trinaest. Ljudi u skupinama često trenira u općem osjećaju bolje (50 posto imalo je pad vjerojatnosti procjene na skali ispod trinaest godina). To je najbolje da se osjećaju ljudi koji su osposobljeni za tjedan dana za četrnaest sati. No, sve što je uklonio kada osoba trenirao više od 17, 5 sati. Priznajte bezbolan i jednostavan način za izgubiti težinu
Vidi također:
- Ženska Sport
- Fitness Savjeti za putnike
- Pozitivan stav podržava srce