Psiholozi i liječnici kažu s punom odgovornošću: igrati sport u odnosu na odrasle osobe je preduvjet za dobro zdravlje. Naravno, to je ne samo o tim igrama, stručnog usavršavanja, priprema za natjecanje ili konzultacija s trenerom. Nije svatko ima vremena, mogućnosti da se uključe u sportske aktivnosti vlasti na visokoj razini, ali ne trajno isključiti sport vašeg života.
Koji sport odabrati za sebe
Vidi također: plivanje, biciklizam i ples, kao vrsta tjelesne aktivnosti
Kako odabrati pravu vrstu sportova
Uglavnom, to je potrebno da se kladiti na činjenicu da se nastava ne ometaju svoj studij, posao, obitelj stvarima. Čak najprometniju osoba može naći put u trideset minuta aerobika ili punjenja. Kad je moguće naći nekoliko rezervnih sati tjedno treba upisati u dijelu sportske. Možda više volite timske igre. U tom slučaju, trebali biste obratiti pažnju na dijelu na pijesku ili mini-nogomet. Ne brinite da razina vašeg treninga neće biti dovoljno visoka - sigurno možete ići sastavu amaterskog tima. Osim toga, sportski klubovi su stvorena za ljude koji idu na odmor, a ne za igre na računu. Vidi također: Zašto sportskih ozljeda dogodi kada želite usamljena sport i samozapošljavanje, obratite pozornost na stolni tenis, borilačkih vještina, trčanje, plivanje. Vi ćete biti u mogućnosti odabrati pravo i zaposlenje i režim treninga - u skladu s vašim temperament i fizičke sposobnosti. Sport - dobri iscjedak za um. Igranje šaha ili biljar, vi ćete biti u mogućnosti da se zaboravi o poslovima i uzeti pauzu od rada stvarima. Osim fizičkog treninga svijetu sporta može dati adrenalin, uzbuđenje, strast. Vidi također: Kako uvjeriti dijete da se igra sport
Mogućnosti teretanu
Mogućnosti teretanu
Trening na simulatorima se preporučuje svima - i žene i muškarce. U teretanama se može raditi preko bilo koje skupine mišića, ako ćemo kombinirati različite vježbe. Stručni trener pomaže individualni program. No, početnici ne bi trebao biti radeći u teretani: moguće je overtrain, povući mišiće, i željeni učinak, a neće se pojaviti. Simulatori može pumpati trbušne mišiće (to je važno u bolesti leđa). Redoslijed mišićav, pregrupirati mišiće gornjeg ramenog obruča. Moguće je da se napumpati svoje biceps i triceps - drugim riječima, da se dobije veliki lik i zdravlje. Osim toga, stručnjaci su dokazali da je dugo i napornog treninga u teretani, možete ne samo zaustaviti nastanak mnogih bolesti, ali i da se u potpunosti izliječiti, neki od njih, poput križobolje. Autor: Elena Svetvrach