Tenis za više od jednog stoljeća borac iz igre boema i plemići u jedan od najpopularnijih sportova disciplina. Kao iu svakom drugom sportu, ako nije pravilno trening postoje rizici nisu samo pronaći milost, ali izazivaju ozbiljnu štetu za svoje zdravlje.
Tenis: zdravstveni rizici
Opterećenje tijekom nastave
U treningu iu igri tenisa rade vrlo aktivno sve skupine mišića: leđa, noge, ruke, te ABS i čak vrat. Tenis uključuje kardio kao vlak kardiovaskularni i dišni sustav, brzina reakcije razvija.
Health Benefits
Tenis pripada intelektualnim sportova. Ovo nije posljednja uloga strategije i taktike za svaku igru, poznavanje troškova i koristi od protivnika. Sve to ne samo da pomaže tijelu održavati pravilan ton, ali i značajno ojačati mišiće, povećati izdržljivost razinama. Pomaže izbjeći opasnosti pravilno odabrane inventara, obavlja zagrijavanja i pridržavanje tereta.
Lopta može biti izvor ozljeda
Stručni tenisač je u mogućnosti poslati loptu brzinom od više od dvije stotine kilometara na sat. Poznato je da je tečaj tenisa pomoći poboljšati odgovor i brzo razmišljanje, jer cilj nije samo udariti loptu, ali to učiniti kako bi se stvorili više poteškoća za neprijatelja.
No, lopta u tenisu - bez sumnje je izvor opasnosti. Unatoč činjenici da je vrlo mekana na dodir i teži nešto više od pedeset grama, u slučaju kontakta s tijelom može uzrokovati značajne štete: hematom, jake modrice, pomaka - kada je udarac pada na izloženom prst. Vrlo teškim slučajevima se dijagnosticira u slučaju kontakta s loptom u glavu.
Uganuća, zajedničke ozljede
Ali obično teniska loptica nije ozlijeđen, većina patnja mišićno sustav, oštećene koljena i gležnjeve. Ako sportaš namjerava drastično promijeniti svoju putanju, rizik zamotati nogu ili raspyalitsya u dijeli povećava. Potencijalna opasnost - i visoka opterećenja na zglobove, ruke i noge. Upozori ih omogućuje kvalitetan trening, obavljanje rutinskih skokova.
Vidi također: nogomet, fitness i sport, kao neka vrsta raketnog vježbanja
Stručni ozljede tenis
Ova ozljeda se zove teniski lakat. Uzrok patologije povezana s dugim i monotonim pokretima ruku kada znatan teret pada na zglobovima i mišićima zglob i podlakticu. Nekoliko se zaštititi od ove traume može biti dobar izbor reketa.
Vidi također: Koji sport odabrati za sebe
Ovaj tečaj tenisa kontraindicirana
Ovaj tečaj tenisa kontraindicirana
To nije potrebno igrati tenis stranke:
- pate od bolesti kralježnice;
- u prisutnosti išijas;
- na rizik od moždanog udara;
- U slučaju kila i upala tetive.
Vidi također: shvatiti kako uhvatiti sportaša loptice i perilice
Zbog prirode opterećenja u ovom sportu, ove bolesti mogu napredovati. U nekim slučajevima, možete potpuno izgubiti učinkovitost.
Autor: Elena Svjetlo liječnik