Ured ortodonta. Na ulici. Na sastanku. Čak i tijekom kuhanja doručak. Neki smartphone vlasnici ih uspjeli iskoristiti doslovno posvuda. Ponekad jednostavno dodirnite zaslon odsutno - da biste vidjeli svoju e-mail, blog i Twitter.
Kuka ili navika?
Prema istraživanju koje je 2012. godine provela nevladina udruga Pew Research Center, 46% svih odraslih Amerikanaca sada vlasnici pametnih telefona - više su za čak 25% u odnosu na 2011.
Vidi također: Smartphone može savijati vrat
Kuka ili navika?
Jesu li smartphone "staviti na udicu" korisnike, uzrokujući ovisnost, nije jasno. No, "već znamo da je internet i neki oblici korištenja računala su zarazna", rekao je David Greenfield, PhD iz West Hartfordu, Connecticut, psiholog i autor knjige. "Iako ne vidimo stvarni smartfonovoy ovisno sada", kaže Greenfield, "potencijal svakako postoji.
Pravi odnos podrazumijeva sve veću ovisnost o tvari (droge ili alkohola), tako da su s vremenom ljudi trebaju dobiti "visok", kaže Greenfield. Računalna tehnologija može biti zarazna, kaže, jer su "psihoaktivna". To jest, oni mijenjaju raspoloženje i često uzrokuju ugodne osjećaje.
"E-mail, osobito, daje nam zadovoljstvo da mi nikad ne znamo kada ćemo dobiti zadovoljavajući nam pismo poštom, tako da smo i dalje provjeriti opet i opet. To je kao automat", kaže Greenfield. "Mi smo u potrazi za ugodan šok." Smartphone nam omogućiti naknadu (uključujući video, Twitter i najnovije vijesti, pored e-mail) u bilo koje vrijeme i na bilo kojem mjestu. Je li ovo ponašanje je nezdravo?
To ovisi o tome hoće li se ometa rad ili obiteljskom životu, kaže Greenfield. Takva povreda može biti mala - na primjer, ignorirati svog prijatelja za ručak, i stvoriti Facebook statusa o tome kako ćete uživati u večeri s prijateljem. Ili bi to moglo biti velika - na primjer, ne obazirući se na supružnika ili kolegama na sastanku kako bi provjerili svoje e-pošte.
Vidi također: Amerikanci će uzeti seks djeluje na karti
Telefon Ovisnost
Drugi znanstvenici vide jasne znakove poremećaja, ako ne i "zlouporabe droga." Prema studiji u 2011., objavljenoj u časopisu Journal od osobnog i sveprisutni računarstva, ljudi ovisni o smartphone, tako da će imati strast za "naviku provjere" koja se razvija putem telefona - uključujući i ponavlja (i vrlo brzo), provjeravajući vijesti ažuriranja, e-mail ili društvene mreže medija.
Ova studija je pokazala da određene aktivira na okoliš - kao što dosade ili slušati predavanja - su okidač navike. Prosječan korisnik provjerava svoj smartphone 35 puta dnevno - oko 30 sekundi svaki put.
�Vidi također:
Isprekidan
Smartphone krade našu sposobnost održavanja pažnje
Osim stvaranja prisilu, smartphone su opasnost za druga područja našeg psihičkog života. Smartphone, koji je uvijek tu, više nego bilo koji drugi gadget, krade našu sposobnost održavanja pažnje, sudjelovati u kontemplaciju i meditaciju, ili čak biti sam sa svojim mislima.
Vidi također: Novi smartphone app dijagnosticirati stupanj upale pluća
Uvjeti korištenja pametnih telefona
Ne mogu zaboraviti svoj telefon uopće? Ovi koraci će vam pomoći da se pratiti njegovo korištenje:
- Slavi situacije i emocije, koje vuče provjerite svoj telefon. To dosade? Samoća? Tjeskoba? Možda nešto drugo će biti u mogućnosti da vas uvjeriti?
- Kada je vaš telefon će se oglasiti ili vibrira, ne uvijek morati odgovoriti, a ne uvijek odmah. Možete izbjeći napast isključivanjem alarma s Interneta.
- Nemojte koristiti uređaj u određenim situacijama (na primjer, kada ste s djecom, vožnje, odnosno na sastanku), ili na određeno vrijeme (na primjer, 21:00-07:00). Vi ćete biti iznenađeni i oduševljeni da otkriju zadovoljstvo biti u kontrolu nad vlastitom pažnje.
Alevtina Shagayko