I liječnici i znanstvenici i nutricionisti su duge i više puta dokazano prednosti mediteranske prehrane za fizičko zdravlje. No, najnoviji eksperiment pokazao naklonost ovu dijetu i mentalno zdravlje.
Mediteranska prehrana može poboljšati psihu
Redovita konzumacija ribe, plodova mora, voće i maslinovo ulje, kao i orašasti plodovi i mahunarke pružiti priliku da zaštiti tijelo od kroničnih bolesti, pa čak i prerane smrti, pokazao se kao posljedica velikog broja relevantnih studija. No, može utjecati na istu hranu na ljudsku psihu, znanstvenici nisu mogli jasno odgovoriti na to pitanje.
Podsjeća usvajanje prehrambene piramide: Osnovna prehrana nužno mora sadržavati žitarice, voće i povrće. Osim toga, ne smijemo zaboraviti da su ljudi po danu apsorbira oko dvije litre vode, a nutricionisti i dopustiti potrošnju i vino, i meso i jaja, međutim, sve u umjerenim količinama. No, glavni izvor zdrave masti treba maslinovim uljem. Zaokruživanje popis - šećer, slatkiši, i sve vrste peciva, koje je poželjno konzumirati u malim količinama, a što je manje moguće.
Predstavnici Sveučilišta u Las Palmas de Gran Canaria i Sveučilišta Navarra za četiri godine studirao dijeta više od 11 000 ljudi. Stručnjaci su zainteresirani kako dijeta i kvalitetu života koji su procijenjeni i samih volontera.
Kao rezultat toga, utvrđeno je da je kategorija ljudi koji su poštivani u mediteranskoj prehrani, počela osjećati puno bolje u smislu fizičkog ili mentalnog stanja. A što autor kaže eksperimenta Patricia Enriquez Sanchez, samo takva prehrana može se uzeti kao savršen primjer za zdrave prehrane.Vidi također:Penelope Cruz pridržava mediteranskoj prehrani