Ako ste konzumirati hranu bogatu masnoćama, što će uzrokovati pospanost tijekom dana, čak i kod ljudi koji su u dobrom zdravlju, postoji ovisnost produktivnosti na dijeti i njegov sastav.
Uzroci dnevne pospanosti
Raspravljati na forumu udoktora.net
Znanstvenici iz SAD-a utvrdio da je stupanj pospanosti tijekom dana, ljudi različitih profesija, čak i ako su spavali i po noći, ovisno o potrošnji hrane, koja ima visoku količinu masti. Istovremeno, istraživači su otkrili da su zbog bogate ugljikohidratima dijeta povećava tonus tijela, povećanje osobu fokus i koncentraciju na poslu, što je preduvjet za rad predstavnika brojnih disciplina.
Vidi također: Top 6 vrste učinkovite naplate
To su zaključci od strane osoblja na Medicinskom fakultetu Državnog sveučilišta Pennsylvania u Hershey nakon što su proveli eksperiment, na kojemu je sudjelovalo tridesetak zdravih osoba u dobi između osamnaest i šezdeset pet godina između. Za pet dana za predmete spavala u posebnim sobama koje su u laboratoriju. Znanstvenici su im dali različite namirnice s različitim omjerima ugljikohidrata, masti i proteina.
Vidi također: Želite li smršati - odabrati svoj vlastiti izbornik
Ispitanici su mjereni u smislu stupnja dnevne pospanosti (mjereno pomoću višestrukog testa uspavljivanja je naširoko koristi u somnologija). Prema rezultatima istraživači su otkrili da su visoki ili niski sadržaj proteina u hrani ne ovisi dnevnu pospanost.
No, ugljikohidrata i masti imaju sposobnost da to utječe: ugljikohidrata povećava učinkovitost i masti, naprotiv, povećava stupanj pospanosti tijekom dana. I to ne ovisi o kriterijima, kao što su spol, dob, trajanje noćne sna i količini kalorija koje osoba ima koristi.