Smanjenje tekućine - prva stvar koja dolazi na pamet kad je u pitanju kontrola mjehura preaktivan. Da, ali ako pijete premalo (manje od osam šalica dnevno), mokraća postaje koncentrirana, što može dovesti do dodatnog nadraživanja mokraćnog mjehura. Dakle, to je jednako važno i što jedete i pijete.
10 namirnica koje treba izbjegavati pri pretjeranoj aktivnosti mokraćnog mjehura
1. Izbjegavajte: naranče, grejp, limun, limetu, ananas
Citrus iritirati mjehur. Ananas - Ne citrusa, ali loše za vas, jer je vrlo kiselo. Također izbjegavajte agrumi kao sok. Zamijenite s bananama, jabuke, kruške i bobičasto voće.
2. Izbjegavajte čokolada
Kofein Čokolada sadrži - tvar koja nadražuje mokraćni mjehur. Vruća čokolada je posebno štetna, jer je tamo u tekućem obliku.
Tamna čokolada - više od 70% kakaa - ponekad možete jesti u vrlo malim količinama.
3. Izbjegavajte kavu i crni čaj - čak i bez kofeina
Većina ljudi s preosjetljivosti mokraćnog mjehura znaju da treba izbjegavati kavu. To je diuretik, što uzrokuje da se češće mokriti, a sadrži kofein koji stimulira mjehura. "Iznenađenje": čak i bez kofeina kava ima takav učinak.
Pijte biljni čaj, koji ne sadrži kofein.
4. Izbjegavajte: ljuti umak, čili, wasabi
Među mnogim fizičke posljedice koje su super duhovit hrane ima na tijelu, postoji tendencija da iritacije sluznice mjehura.
Odaberite ohlađen verziju svojih omiljenih jela sa začinskim biljem, češnjakom.
5. Izbjegavajte šećer i med
Iako je teško u potpunosti eliminirati slatkiše, oni bi trebali biti rezati, jer šećer potiče mjehura. Neki ljudi iritira čak i umjetna sladila (kao što je aspartam).
Pokušajte stevia - prirodni zaslađivač 100 puta slađi od šećera.
6. Izbjegavajte: Proizvodi od rajčice
Rajčice su kiseli, pa su iritirati mjehur. Učinak ovisi o osobi, ali ako ste ranjivi, pokušajte ne koristiti umake, tjesteninu, sok, špageti umak, salse.
Zamijenite gljive, ostalo povrće, bijeli umak, grah i ostale sastojke.
7. Izbjegavajte: alkohol
Bilo u obliku vina, piva, šampanjac ili duhova, alkohol sprečava tijelo iz hrane moždane signale koje vam reći kada da ide na zahod. Ona je također isušuje tijelo, prisiljavajući vas da se pije više.
Pijte sok od brusnica.
8. Izbjegavajte: mlijeko i sir
Različiti mliječni proizvodi imaju tendenciju da se utječe na ljude drugačije. Neki svi mliječni aktivnost uzrok mjehura. Drugi su u pitanju samo jako masna i kremasti mliječni proizvodi kao što su sir, kiselo vrhnje ili starijih sireva.
Pažljivo eksperimentirati kako bi vidjeli što proizvodi nosite bolje.
9. Izbjegavajte: energetska pića
Vi svibanj misle da je ta pića učinit će vam jači i pomoći vam trajati duže - no izvor njihove "energije", kao u pravilu, kofein, što iritira mjehur. Pažljivo pročitajte natpise.
Vježba i spavanje će povećati svoju energiju, naravno.
10. Izbjegavajte gazirana pića:
Ugasiti veliku žeđ gazirana pića su štetna, pogotovo ako imate preaktivan mokraćni mjehur. Trigger - mjehurići ugljičnog dioksida učinak je pojačan, ako piće sadrži kofein, kao što su kola.
Piti čistu vodu, bez plina.Vidi također:Proizvodi koji se ne preporuča za inkontinenciju