Novogodišnjih blagdana - nije razlog da se napuni se na kauču i provesti cijeli dan gledajući televiziju u zagrljaju sa svojom voljenom mačka. Aktivno otvoreni rekreacija, vruće plesovi, kao i jednostavne vježbe će vam pomoći ostati u formi i ne osjećaju posljedice obilnih gozbi.

Na strogoj dijeti za vrijeme i nakon blagdana bolje ne sjedne, čak i ako želite izgubiti težinu brzo. Zimi je nekad sress za oslabljena organizma. Osim toga, zime svi ljudi malo debljanje. Tako naše tijelo se štiti od nasrtaja hladnog vremena, tisućama godina nakon modernizirane prirodne mehanizme. Dakle, on će biti očajan da se odupre svoj pokušaj da se silom mršavljenje. Bolje uskladiti svoju prehranu i više i premjestiti, zatim one extra pounds će ići sami.

Punjenje

Ako se ne možete natjerati da ide u teretanu tijekom božićnih blagdana - nije važno. Naravno, bilo bi bolje da ne prekidaju trening, ali ako tijelo traži odmor, bolje je da ga daju. I nisu svi fitness centri nastaviti raditi na tim danima. Međutim, kako bi se - ne trošiti vrijeme pasivno. Postoje mnoge druge alternativne vrste fizičke aktivnosti koje čekaju na krilima upravo sada. No, to je barem pokušati napraviti jutarnje vježbe. Jednostavno ljuljačke ruke i noge, sit-ups, push-up, vježbe istezanja i ostale osnovne vježbe za 15 minuta dnevno nakon buđenja ili tijekom dana - to nije teško i naporan. Samo, naravno, ne moraju se ostvarivati ​​nakon obroka.

Ples, ples, ples ...

Kad imamo toliko plesati i zabaviti, bez obzira na to koliko novogodišnjih blagdana? Međutim, u Doček Nove godine dok ti pad - ovo nije prazna zabavu. Ples do zore tisuću puta više koristan nego tupim leži na kauču gledajući TV ili vijest-kosti poznati za Novu godinu stolu. I još mnogo više zabave na dosadne vježbe u dvorani! Ukusan obrok? Sada podići guzicu i otići osvojiti plesni podij. Najbolje od svega, ako je to Latina. Latinoamerička plesne pokrete promovirati protok krvi na bedrima i stražnjici, što će smanjiti celulit i osloboditi vio zhirok. Dakle, svi zajedno naučiti plesati sambu i mambo. Ako ne Latina jako privlači, će stati i suvremeni ples ritmova. Glavna stvar - Rock'n'Roll! Intenzivna ples omogućuju puno kalorija i izgubiti ne samo eliminirati posljedice prejedanja Novu godinu, ali i zategnite mišiće.

Snowballs, žene, tvrđave

Idi sanjkanje. Klizanje i skijanje s djecom ili prijateljima, a onda igrati snowballs i leda izgraditi tvrđavu! Ako ste još uvijek ne znate kako skijati i klizati, sada je vrijeme da naučite. Pogledajte kako čak i nakon sati intenzivnog treninga će biti drago da cvili cijelo tijelo. I kao što je to zabavno, pogotovo u dobrom društvu! Rasporedi sa svojim prijateljima "Bitka na ledu." Prikupiti veliku tvrtku i djelovati izvan prava bitka. Morate biti podijeljen u 2 ekipe i graditi snijeg utvrde, a zatim provjerite, čiji je bio jači ... neće biti dosadno, vjeruj mi. Također možete organizirati natjecanje za velike brzine kiparske snjegovića. Takav veselje uključiti sve glavne grupe mišića, a puno više zabave aerobika.

Pokret - to je život

Nadamo se da razumijete glavna stvar - novogodišnjih blagdana su dizajnirani za zabavu, a ne samo za jelo i pili vino. Više kretati, manje vjerojatnost da nakon praznika očajnički su znoj u teretani, spaljivanje tih dodatnih kilograma. Ples, igrati, zabavljati ... I tko zna? Možda već iduće Nove godine ili Božića ćete naći bilo gdje u Zakopane u društvu slatka tajkuna, koji su impresionirani i dojam svoje vitke figure.