Stoljećima, ljudi su u potrazi za nedostižan "eliksir mladosti". Danas, postoje mnoge alternativne terapije koje su prikazane kao protiv starenja agent "magija" plod bore maknuti, poboljšanje pamćenja, posebna dijeta i fiziološko čišćenje čiji je cilj ukloniti toksine iz tijela. Sve to zaslužuje pozornost. No, za početak, možete početi s jednostavan i poslušati savjete naših stručnjaka.

Zbogom botox, Pozdrav, borovnice

Neke studije sugeriraju da borovnice i ostale bobice može biti manje učinkovit od poznatih sredstava za pomlađivanje ("ubrizgavanja ljepote"). "Borovnice, jagode, brusnice, maline sadrže mnogo antioksidanata koji štite stanice od preranog starenja", kaže dermatolog Nicholas Perrison, MD, profesor medicine na Michigan State University u East Lansingu, Michigan. Prehrana bogata borovnica ekstrakt, smanjuje simptome kratkoročnog gubitka pamćenja i smanjuje pojavu gubitka ravnoteže i nekoordiniranošću u starijih štakora, navodi se u studiji u časopisu "Neuroscience".

Unatoč činjenici da su štakori koji konzumiraju borovnica ekstrakt, jagode, špinat svaki dan pokazali poboljšanje kratkoročne memorije, borovnica ekstrakt jedine životinje poboljšali ravnotežu i koordinaciju. Prema prethodnom istraživanju koje su proveli znanstvenici na Sveučilištu Tufts, kao dio borovnice naći mnogo više u odnosu na drugo voće ili povrće, antioksidansa.

Magnezij Miracle

"Ovaj mineral je tako važno za naše energije, živčanog sustava, srca i kontrolu šećera u krvi, to bi trebao biti sastavni dio programa dugovječnosti", rekao je stručnjak za alternativne medicine Carolyn Dean, MD, autor nekoliko knjiga. Preporučena dnevna doza je od 300 do 400 mg za muškarce i žene, ali Dean kaže da osoba može trebati više od tog elementa u tragovima, jer magnezij teško apsorbira, a apsorpcija i nastoji pogoršati s dobi. Namirnice bogate magnezijem su smeđa riža, pšenične mekinje, pšenične klice, bademi i kikiriki. Ako se odlučite uzeti dodataka, slijedite upute za doziranje oznaka.

Maloljetni riba

Fontana mladosti može biti na otvorenom moru, kaže dr Perricone. "Voće, povrće i hladnu vodu ribe, poput lososa, smanjuju upalu na staničnoj razini." Pokušajte trodnevni program za prirodni facelift: za ručak i večeru jesti zelenu salatu (začinjena umakom od maslinovog ulja i sok od limuna), 85 g pečenog lososa ili druge hladne vode ribe poput tune i skuše, i jagoda, malina i / ili borovnica - za desert.

Masna riba je bogata omega-3 masnim kiselinama. Nedostatak omega-3 je povezan s brojnim bolestima i prijevremenog starenja kože. Osim toga, popiti 8-10 čaša vode dnevno kako bi se koža hidratizirana i podatnom. "U samo tri dana, kvaliteta vaše kože značajno promijeniti", kaže on. ". Više sjaj, smanjiti otekline, koža će izgledati čvršće ćete vidjeti promjene u razini kolesterola u krvi - razina" dobrog "kolesterola povećani krvni tlak vratio na normalnu razinu Imat ćete više energije i poboljšati vaše raspoloženje.".

Vidi također:

• Onemogućeno recept za dugovječnost: Kako odgoditi starenje
• Da biste sačuvali elastičnost kože je potrebno ...
• Kako se osjećate mlađe: dokazanih načina