Times of India izvješća da su znanstvenici došli do zaključka da je neposredno prije spavanja uključuju prirodno hlađenje mehanizam ljudskog tijela koje su pogođene visokom temperaturom u prostoriji. Prema riječima šefa Edinburgh Sleep Centre Dr. Chris Idzikowski kada osoba ide na spavanje, njegovo tijelo stvara toplinu kroz lice, ruke i noge.
Hladnoću sobe spašava od nesanice
Hlađenje tijela proteže oko četiri. Ako se nešto sprečava pad temperature, kvaliteta sna odmah pada na činjenicu da ljudi jednostavno ne mogu spavati. Iz tog razloga vrlo je važno odabrati pravu posteljinu, dajući prednost proizvodima od prirodnih materijala.
Vidi također: načina da biste dobili osloboditi od nesanice
Ako se madrac od pjene ili bilo kojih drugih umjetnih materijala, korištenjem prirodnih vune madraca, koja pruža željeni sloj.
Vidi također: Najbolji lijek za nesanicu - način dana
Tu je jedan komad savjet za ljude koji pate od problema sa spavanjem: tijekom dana držati jastuk u hladnjaku i posegnuti za njom neposredno prije odlaska u krevet.
Vidi također: Jednostavni načini za prevladavanje nesanice
Za bolje spavati noću može držati za ruke (iz zgloba gore) pod hladnom vodom i odmah nakon toga otići u krevet. I laganje spavati goli ne donosi željeni hlađenje. Mnogo bolje korištenje slobodnog pidžame njihove svile ili pamuka vlakna, jer ti tkiva upijaju vlagu kože generiran.