Odraz u ogledalu, nakon duljeg odmora ne može biti previše sretan. No, postoji nekoliko načina kako bi se osvježili nakon zimske stanke. Naime, stručnjaci su pozvani nekoliko načina da ubrzate metabolizam. Potrebno je da ih isprobate, i neželjenih kilograma će nestati brže, energija će biti više.
Sudjelovati u trening s utezima
U zimi, tjelesna težina povećana u prosjeku za dva ili tri kilograma. Nutricionisti jedan od glavnih razloga navedenih čimbenika u smanjenju motornih aktivnosti, kao i prekomjeran fascinaciju visoko-kaloričnu hranu. Odugovlačeći Božićni blagdani prejedanje smatra gotovo neizbježan. Štoviše, izazvao je pravilo: što više osoba teži do festivala, više kilograma birani.
Sudjelovati u trening s utezima
Jedna od najpouzdanijih i učinkovitih načina da ubrzate metabolizam se zove trening snage. Njihova glavna tajna je u tome što tijelo aktivno ne spali salo, ne samo u učionici, ali i nakon njihova završetka, čak i ako se ne miče više. To je zbog činjenice da je obnova stanica mišića i njihov rad uzima veliku količinu energije koja se mora uzeti iz dodatnih masnih rezervi.
Vidi također: legitimne kontra svih dijeta
Važno je jesti frakcijskom
U tijeku probave ubrzava metabolizam, čini se ne postoji nešto bolje i redovito. Optimum Mode - svaka dva ili tri sata u malim dijelovima. Svaka porcija ne bi trebao biti veći volumen nego dlanu ili standardnog stakla. Naravno, mora biti nekih ograničenja u proizvodima. Biti isključeni kolači, slatkiši, sokovi. Mali dijelovi upravljati bolje apsorbira, ne preopterete probavni sustav, pomaže u održavanju stabilne razine šećera u krvi. U međuvremenu, kad je razina glukoze u krvi se povećava osjećaj gladi koja izaziva prejedanje.
Imajte na umu da frakcijskom snage grelin - hormon gladi proizvedene malim količinama i ne žele ići za obrok. Tu je još jedna stvar: stabilna dobro hraniti tijelo treba kalorija do petnaest posto manje nego s vremena na vrijeme su gladni.
Vidi također: Popis prirodnog anabolics
Pijte vodu
Pijte vodu
Kad nestašice vode je kršenje procesima u tijelu, na svim razinama, uključujući i stanice. Citoplazmi je unutarnji sadržaj žive stanice, gdje se događa sve reakcije koje su potrebne za normalan metabolizam. Uz nedostatak vode reakcija usporava proces obnove i čišćenja stanica pogoršava, što je teškom mukom uspio riješiti toksina. Ako pijete dovoljno, u nekim slučajevima postoji oteklina kao tijelo pokušava zalihe vode potrebne za metabolizam.
Autor: Elena Svjetlo liječnik