Prema izvješćima stranih medija, statistički podaci potvrđuju riječi dieticians da najvažniji obrok je doručak, a svakako treba biti redovita i cjelovita.
Doručak podržava sklad i zdravlje vašeg tijela
Ljudi navikli puni doručak, više robustan imuni sustav, oni su više izdržljiv i aktivni.
Vidi također: Kako započeti dan
Nakon analize dostupni na ovoj temi brojne podatke, američki znanstvenici su zaključili da je točna, redoviti doručak ima niz prednosti - to djeluje kao učinkovito sredstvo za prevenciju dijabetesa i debljanje. Dakle, koji su odbili doručak osoba počinje osjećati glad oko deset ili jedanaest sati poslijepodne. Da bi se nekako objesiti na večeru, on ugrize. To ide bez rekavši da ljudi ne snack kuhani kvalitetnu hranu kod kuće, a nešto od fast-food proizvoda s visokim udjelom masti.
Vidi također: Znanstvenici pod nazivom doručak, što smanjuje težinu
Glavni razlog za ne doručak u jutro prekriven prethodni dan kasno i srdačna večere. Probavni sustav čovjeka nije signalizirati potrebu za obrok. Zato dijetetičari preporučuju za večeru tamo lakih proizvoda i to najkasnije u roku od šest sati navečer.
Vidi također: Dokazane: Redovita doručak - zalog izvrsnosti
Puni doručak smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa, aktivira moždane aktivnosti i daje osobi energiju potrebnu za aktivan dan. Ispravno je napravio doručak treba da se sastoji od mlijeka i mliječnih proizvoda, žitarica, svježeg voća i povrća. Na primjer: od povrća salate, žitarica kaša sa svježim voćem, kriška kruha od pšeničnog brašna, šalica jogurta ili jogurta.