Kako odgoditi starenje? Ova tema je u pitanju ne samo predstavnici ljepšeg spola, ali žene još uvijek, pogotovo. U civiliziranom svijetu sprečavanje starenja smatra stalnom komponente zdrave dugovječnosti. Briga o vašem zdravlju omogućuje dugo vremena ne zna za bolest i ograničenja koja su svojstvena osobi starije životne dobi.
Briga o vašem zdravlju omogućuje dugo vremena ne zna za bolest
Kako produžiti mladost i dugovječnost
Očekivana odgoda može biti neizbježno starenje, djelujući u različitim smjerovima:
- Izmjerena mode;
- Dobra prehrana;
- aktivan stil života;
- zdrav san.
Možete, naravno, posegnuti za operativne mjere, primjerice, čudesna ljepota injekcije ili plastične kirurgije. No, to će biti neka vrsta kozmetičkih popravaka, ne sprječavanje starenja. Morate shvatiti da je mladost - to je prirodno funkcioniranje svih organa i sustava, ne samo u tome što je stanje kože lica. Dakle, sprječavanje starenja i bolje da ne ograničavaju kampanju na kozmetičarka ili spa. Pod prevenciju starenja treba podrazumijevati poštivanje skupa pravila, racionalan način života.
Upozorenje - Snaga
Sprječavanje starenja uglavnom sastoji u vođenju zdravog uravnotežene prehrane koja može spriječiti fluktuacije u težini, a time bi se izbjeglo prerano boranje.
Budite tjelesno aktivni
Potrebno je održati visoku razinu fizičke aktivnosti. To će vam omogućiti mišiće uvijek biti na našim prstima. Koža neće biti labav. Važno je napomenuti da je tijelo sportska osoba, koja okrenuli pedesetak godina znatno razlikuje od tijela vršnjaka koji vole da daju ugodan, ali podmukao neaktivnost i lijenost.
Vidi također: Kako jesti kako bi spriječili prerano starenje
Pokazuje zdravo spavanje
Za prevenciju starenja trebaju osigurati zdravu trajanje sna šest do osam sati dnevno. Također je potrebno razumno jasan raspored.
Dolje s lošim navikama
Upozorenje - Snaga
Ako želite živjeti dugo vremena, morati odustati od loših navika, zamjenjujući ih sa zdravim. To bi trebalo primijeniti i male stvari: jesti jabuku umjesto kolača; Večer šetnja u parku umjesto gledanja televizije u dosadnom televizijskoj seriji; Kupite pretplatu na bazenu umjesto da sjedne za isti novac u zagušljivoj kazalištu. Naravno, mora biti discipliniran u određenoj mjeri. No, prevencija starenja imati definitivan plus - pozitivan ishod može biti postignut u svakom slučaju.
Vidi također: temeljnim načelima zdravog starenja
Glavno pravilo
Jedna od najvažnijih komponenti u sprečavanju starenja može se smatrati neuspjeh u kontakt s nikotinom (čak djeluje kao pasivni pušač). To je zbog činjenice da je ovisnost o cigarete nalazi veliku opasnost za zdravlje. Bilo da je to potrebno?
Autor: Elena Svjetlo liječnik