Pojam menopauza ne tako davno se smatralo gotovo nepristojno izreći u društvu. Psiholozi na štetu vic: to se odnosi na one koji mogu napraviti sobu je prazna, zaustaviti najviše živo razgovor. Činjenica da je društvena svijest u zatočeništvu stereotipima, jer puno ljudi menopauze ukazuje na pojavu ekstremnih starosti.
Nemojte se sramiti menopauze
U velikoj mjeri to stajalište je utjecalo na raspoloženje žena se u fazi menopauzi. Tijekom istraživanja potvrdila postojanje izravne veze između razine hormona i donjeg dijela depresije, umora, razdražljivost, problemi sa spavanjem - simptome koji, kao i obično, žene moraju podnositi tijekom menopauze.
Što možete učiniti
Počnite pridržavaju zdrave prehrane. Pravilna prehrana priuštiti da veliki doprinos ukupnom zdravlju čovjeka. U fazi menopauze u prehrani treba sadržavati sve vrste povrća, voća, žitarica. Pokušajte odabrati hranu sa smanjenom masnoće mliječnih proizvoda jesti barem tri puta dnevno.
Ako ste navikli raditi bez mlijeka, morate uzeti kalcij s vitaminom D - dnevno. Budite umjereni u uporabi alkohola i kofeina.
Vidi također: Manifestacije ženske menopauze
Uloga tjelesnog odgoja i sporta
Važno je vježbati najmanje trideset minuta dnevno, da vode aktivan stil života. Obično, to pomaže da se smanji ispiranje i postaje prevenciju osteoporoze. Trebate više hodati, hodati, koristite stepenice, čak i ako kuća ima lift. Pokušajte haljini na takav način da uvijek imali priliku djelomično skinuti, ako se dogodi plima.
Vidi također: Zašto ne žele seks: pet mogućih uzroka
Koje lijekove uzeti
Koje lijekove uzeti
Koristite lubrikant topiv u vodi od suhoće rodnice - Bolje maziva vazelin. Ljekarna bez recepta može kupiti puno biljnih lijekova i dodataka prehrani. Mnoge žene koriste ovi proizvodi pomogli smanjiti simptome menopauze.
No, važno je uzeti u obzir da nisu svi lijekovi ispravno testirana, nisu svi klinički su ispitani za sigurnost i učinkovitost. Osim toga, količina i sastav aktivnih tvari u ovim proizvodima koji mogu razlikovati. Prije nego što kupiti i početi uzimati ove dodatke, trebali biste se konzultirati sa svojim liječnikom.
Vidi također: Seksualno dugovječnost: Istine i mitovi
U pravilu, proizvodi ove vrste su soja, Motherwort, ginkgo biloba, slatki, crvena djetelina. U biljnog pripravka (poput bilo koje druge) postoje kontraindikacije i indicije, nuspojave mogu pojaviti, kao i nepoželjne interakcije s drugim lijekovima koje morate poduzeti. Dakle propisati liječenje treba samo liječnik.
Autor: Elena Svjetlo liječnik