Kefir heljda dijeta stručnjaci preporučuju za uporabu u bilo koje doba godine. Obično, njegov učinak je, kako kažu, očito je - nakon sedam dana ove vrste prehrane mogu pokušati izgubiti oko tri kg težine. U ovoj dijeti na kefira i heljde dobar učinak na probavni trakt i kožu. To se može pripisati činjenici da je heljde i kefir odlikovao različitih tvari koje su korisne i potrebne za ljudski organizam.
Kako izgubiti težinu na kefir
Ova dijeta je kontraindicirana
Heljda i kefir dijeta je kontraindiciran kod onih koji su se pate od visokog krvnog tlaka, kao i onih koji su bolesni od dijabetesa. Osim toga, takva prehrana ne preporučuje trudnicama i dojiljama. Dijeta na heljde i kefir mogu koristiti u praksi, samo zdrave odrasle osobe, osobe oba spola.
Osnovna prehrana
U danu smije piti litru jogurta i masti ne smije biti veća od jedan posto. Za hranu tijekom dana uz uvjet dvjesto grama heljda - cjelinu. Heljda moraju unaprijed pripremiti - čak iu večernjim satima ispuniti ga pola litre kipuće vode i ostaviti za parenje u zatvorenoj posudi, sve do jutra.
Heljda težina trebala jesti bez začina, to nije zabranjeno razrijediti jogurt. Ime je dobio količinu jogurta i heljde treba konzumirati po noći.
Pijenje režim
Osim heljde i kefir smiju piti zeleni čaj bez šećera. Pijte običnu vodu kao u volumenu od dvije litre tekućine dnevno. Potrebno je podijeliti određenu količinu hrane tri do šest obroka, ali budite sigurni da je između posljednjeg obroka i vrijeme odlaska na spavanje nije bilo manje od četiri sata.
Koliko dugo traje dijeta
Na kefir heljda prehrana ne može živjeti dulje od tjedan dana. Ako tijekom prehrani postoje zdravstveni problemi javljaju bolesti, prehrana kotleta, i, ako je potrebno, potražiti liječničku pomoć. Naravno, prije korištenja ove prehrane, pobrinite se da vaše tijelo upravlja dobro vide i jogurt, i heljda.
Vidi također: Dijeta za slanu vodu: pokušati izgubiti težinu ispravno
Opet na dijetu
Opet na dijetu
Ponovite heljda kefir dijeta ne češće od jednom svaka dva ili tri mjeseca. S ovog dijeta može kombinirati dobru fizičku aktivnost. Igrajte igre za mobitel, kao što su odbojka, nogomet, tenis, jogging i pokazuje, duge šetnje, plivanje.
Vidi također: Dijeta za slanu vodu: popratno set vježbi
Heljda, koji se koristi bez soli, pomaže očistiti tijelo i zaključak viška vode. No, nedostatak soli može pojaviti slabost, glavobolja, smanjen pritisak. U tom slučaju, ne muči sebe samo malo soli sljedeći dio kaše. Rezultat će biti skromniji, ali njegovo zdravstveno stanje se zna da je skuplji. Konkretno, nedostatak soli može dogoditi ako imate puno znoja - u vrućem vremenu ili tijekom aktivne sportove.
Vidi također: Hercules Dijeta: način za izgubiti težinu je 7 kg tjedno
Ako postoji slabost ili mentalna aktivnost će raditi, jesti žličicu meda. Med je bolje da ne proguta i otopiti u ustima.
Autor: Elena Svjetlo liječnik