U borbi za idealnim oblikom mršavljenje ljudi su spremni za ozbiljne žrtava. No, ove žrtve ne može biti opravdana, jer od najčešćih pogrešaka koje su se mogle izbjeći. Na primjer, jedan od glavnih pogrešaka dijeti je da ih vagati svaki dan.
Nemojte držati hladnjak police prazna
Ako ste se odlučili postati vitak, stoji hladnjak ispuniti maksimum. Ali ne opasnosti i slastice, te korisne i ukusne proizvode. Ne zaboravite svjetovnu istinu: sve kupio, moraju jesti. Dakle, bolje kupiti jabuke, grejp, kruške, krastavci, paprike, rajčice i ostalo voće i povrće, koristiti ih u pripremi zdravih obroka za prigristi. Može li uvijek biti u hladnjaku prirodni jogurt, sir, umjereno masnoće, niske masnoće kuhano meso. Zatim, u napadu gladi, možete ga zdrava hrana uhititi.
Bacite kategoričkim zabrane
Ne možete se zabrana i na strogu dijetu štetnih proizvoda. Povremeno dopušteno organizirati sami blagdan trbuha. To ne znači da možete jesti sve, ali planirano poslastica legalno. Sjetite se riječi Paracelsusa: ne postoji lijek, a ne otrov - sve stvar doze.
Ispravno se odnosi na vodu
Mnoge dijete preporučuju promijeniti uobičajenu količinu unosa tekućine. U klasičnoj verziji trebao popiti osam do deset čaša čiste vode svaki dan. Ali ne samo zauzimaju povećanje volumena tekućine konzumira. Strategija za smanjenje težine sve mora dogoditi u progresivnom način, bez fanatizma.
Primanje diuretici suvišno
Možete dobiti osloboditi od par funti, ako se uzme vode tablete. Težina će ići zajedno s izgubljenu tekućinu. Ali ti funti sljedeći dan vratiti, ali je izgubio elementi u tragovima izvedeni iz tijela u nuždi, vratiti malo vjerojatno. No prilika da zaradite problema s kardiovaskularnim sustavom, pojavu napadaja.
Zašto se ne važu svaki dan
Težina je u stanju razlikovati čak i unutar jednog dana, a ponekad se totalno promijeniti u roku od nekoliko dana, unatoč tim naporima. To je sasvim normalna fiziološka situacija. Tijelo jednostavno moraju pripremiti za novim pravilima igre. Dodatni čimbenici stresa povezanog s konstantnim skakanje na vagu, to je apsolutno beskorisno. Smanjenje Kontrola tjelesne težine je potrebno, ali ne više od dva ili tri puta tjedno, na prazan želudac ujutro, nakon korištenja zahoda i razodjenula.
Nemojte misliti o neuspjesima
Da li se ne predbacuje za prekršaje, a razmišljam o tome što ste bili u mogućnosti postići. Pokušajte zadržati dnevnik prehrane nije trivijalna, a blog pogreške i uspjesi. To ne treba da se nagradite se svaki put medalju za hrabrost, a da bi mogli analizirati kako životna situacija utječe na vaš uspjeh ili neuspjeh.