Stručnjaci znaju točno što vam je potrebno da žena bude pun energije, spreman da rodi dijete ili se vodi veliku tvrtku. Zapravo, pod nazivom devet glavnih proizvoda za žensko zdravlje.
Kako jesti za žene kako bi zdravo
Brusnice za doručak
Znanstvenici su jednoglasni u mišljenju da smo sustavno moraju uzeti brusnice - u obliku svježih bobica za doručak ili čašu soka svaki dan. Svijetli crveno brusnice sadrže flavonoide, koji su potrebni za prevenciju tumora, udara, zaraznih bolesti, pomoći da se nosi s upalnim procesom u tijelu. Posebno se to odnosi na genitourinarnog sustava. Također Brusnica obdareni dezinfekciju svojstva. Ovaj bobica je vrlo korisno, ukusno, tako da možete jesti pravo na svoje zadovoljstvo.
Kako korisno orasima
Orasi imaju protuupalna svojstva. Sadrži omega-3 masne kiseline koje se bore kolesterol, liječi depresiju, smanjuje rizik od Alzheimerove i Parkinsonove bolesti. Orasi se koristiti zasebno ili dodaje salatama.
Zašto grah
Bean je odavno prepoznat kao jedan od najvažnijih korisnih usjeva. Oni su vrlo uspješno nositi s prevenciji raka debelog crijeva, bolesti kardiovaskularnog sustava. Grah - izvor najvrjednijih elemenata, posebice, magnezija, kalija, folne kiseline, dijetalnih vlakana.
Grah i grahorice konzumirati kuhano, sirovo, konzerve, pirjana, s drugim proizvodima ili odvojeno.
Vidi također: zdravo starenje ovisi o načinu života i prehrane
Riba - dva puta tjedno
Riba je izvor omega-3 masnih kiselina, koje mogu pomoći u prevenciji kardiovaskularnih bolesti. Da se osjećaju veselo, smatra dovoljno dva puta tjedno jesti ribu za hranu.
No, mlade žene i majke dojilje bi trebali biti oprezni s upotrebom rtutosoderzhaschih plodova mora. Primjeri ovih riba su tuna, skuša, morski pas, sabljarka.
Vidi također: Odabir pravilnu prehranu u starijih osoba
Rajčica protiv raka dojke
Rajčice su bogate antioksidansima, zbog ovog povrća može se spriječiti razvoj raka dojke, smanjiti pritisak, regulira razinu kolesterola, pomažu u održavanju osjetljivost vidnog živca.
Kiwi - fokus vitamina
Identificirani devet glavni proizvodi za zdravlje žena
Kiwi je vrlo neprimjetan, ali vrlo sočna tropskog voća ostava vitamina. Vitamin E, antioksidansi, lutein, koji su prisutni u kivi, voditi brigu o plovilima i vizije.
Vidi također: zdravom prehranom: u obranu masti i mlijeka
Pomoć ječma
Pa, kada žena jede kašu za doručak. Dvostruko korisni žitarica kolači ječma. U tom slučaju, razina kolesterola ne bi trebali brinuti.
Vrijednost jogurta i brokule
U jogurt sadrži korisne bakterije i kalcija. Brokula pomaže u prevenciji raka.
Autor: Elena Svjetlo liječnik