Djeca u dobi od dvije do pet godina su dovoljno stari da imaju svoje obroke uključeno što više sve vrste hrane, ali još uvijek mora biti drugačiji od vlasti odrasle osobe. Potrebno je pridržavati određenih pravila prehrane za djecu ove dobi, kao što je jetra, gušterača i probavnog trakta oni i dalje pojavljivati.
Uvjeti prehrane za djecu dva do pet godina
Poštivanje pravila metodama kuhanja
Kuhanje metode za djecu dva do pet godina ne bi trebala uključivati prženje hrane. Prvo, morate se pridržavati tih načina kuhanja kao i kuhanje u pari, također se mogu pripremiti postupkom kaljenja i pečenje u pećnici. Fat jela ne bi trebali biti uključeni u prehrani djece ove dobi. Snaga se mora uravnotežiti kalorija ipak poštivati raznolikost u prehrani u proizvodima su kao biljnog i životinjskog podrijetla.
Dijeta
Uvjeti prehrane za djecu dva do pet godina su obvezno pridržavanje prehrane. Dijete treba hraniti barem 4-5 puta dnevno u isto vrijeme. Nutricionisti smatraju da nesukladnost tijelo djeteta doživljava pretjeranog stresa, koji je pun propusta u probavnom traktu.
Mliječni grupa proizvoda
Mliječni grupa proizvoda
U normalnim laktoze tolerancija mliječni proizvodi su vrlo važna za prehranu djeteta. U izborniku, dijete mora sadržavati mliječni proizvodi kao što su mlijeko, kiselo vrhnje, mliječni proizvodi, sir, sir, jogurt. Ti proizvodi sadrže visoko kvalitetni životinjski protein, kalcij, masti topivih vitamina i minerala.
Mlijeko se može koristiti kao zasebna jelo, kao jedan od glavnih sastojaka pri kuhanju omelets, juhe, mlijeko, žitarice, složenci i drugih jela.
Meso i riba - izvor proteina i željeza
Mesni proizvodi moraju biti prisutni u prehrani djece. Prednost treba dati velike mesne prehrane vrijednosti, kao što su kuhana nemasno meso, perad, mljeveno meso, nemasnog sorti, jetri. Dijete se može dati meso s povrćem, tjesteninom i žitaricama.
Riba low-fat sorte je obvezna proizvod u dječju hranu. Riba sadrži puno kalija, magnezija, fosfora, vitamina B za djecu ove dobi ribe trebaju biti kuhani, pečeni ili na pari.
Mahunarke i matice
Mahunarke su vrlo bogati i orasima proteina biljnog podrijetla, tako da su lako biti uključeni u prehrani djece. Osim proteina u hrani, kao što su soja, grah, orasi, visoko u složenim ugljikohidratima, vlaknima, mineralima potrebnim za bebe rastuće tijela.
Žitarice, povrće
Žitarice, povrće
Djeca dva do pet godina trebao biti uzimajući dovoljno cjelovitih žitarica, kao što su žitarice. Prije svega, to je kaša od žitarica, kao što su heljda, ječam, pšenica, ječam, zob, bijele i smeđe riže. Veliki izbor žitarica omogućava pripremiti dijete na mnogo različitih jela, ukusne i zdrave, jer su bogate vitaminima, mineralima, vlaknima. Prehrana bi trebala uključivati i kuhano povrće i sirovo. Oni obogatiti svoju moć korisne vitamine, vlakna i minerale koji su potrebni ubrzano raste organizmi dijete.
Masti
Masti su važan element dječje prehrane. Maslac, biljna ulja moraju biti uključene u prehrani. Potrebno je dodati ih u juhama, žitaricama i salate ih svježe i kuhano povrće.
Voće
Voće kao što su jabuke, kruške, breskve, šljive, bolje ne oguljen, jer sadrži najviše hranjivih tvari kao što su minerali, vitamini i vlakna. Nadalje, to bi trebalo dati djetetu sve vrste bobičastog voća i sušeno voće su vrlo korisne, što se može davati djeci umjesto slatkiša.