Jutro je već počela, a vi ne ide da se okupe, da se probudi, usredotočiti se na posao. Kapci su prema jugu s upornošću, tijelo ne sluša, moja glava je puna magle. No, pred vama očekuju veliki broj slučajeva i puno radno vrijeme. Nema potrebe da se očaju, s pospanost na poslu se može prevladati.
Piti kavu
Piti kavu
Prvo mjesto na ljestvici od mjera u borbi protiv pospanosti potrebno kavu. Kao i obično, pomoć je sposoban svježe pivo piće iz topivog varijanti ponekad manifestiraju osobine imaju suprotan učinak. Kad je rad nije moguće napraviti kavu, dvije žlice instant kave se savjetuje da razrijedite Pepsi ili Coca-Colu. To će pružiti osjećaj živosti, ali alat će raditi za dugo, samo nekoliko sati. Kako bi se smanjio teret na srcu je, to nije zabranjeno zamijeniti kavu sa zelenim čajem ili jake tinkture, ekstrakta kineske magnolije loze ili ginsenga. Dosta petnaest dvadeset kapi za jednu žlicu kuhane hladne vode.
Energetska pića
Popularan način borbe protiv pospanost posljednje vrijeme - energetska pića. Energetska akcija može trajati oko četiri ili pet sati. No, budite oprezni s njim, ne prelazi doza se daje na obali. Ne bi li piti pića kao jezgre i osobe koje pate od visokog ili niskog krvnog tlaka.
Esencijalna ulja
Možete pokušati nositi s pospanosti u korištenju eteričnih ulja. Pomozite postati budniji, fokus:
- ružmarin;
- lavanda;
- limuna;
- grejp;
- jasmin.
Možete odabrati ono što vam se sviđa. Vidi također: psiholog psihoterapeut: besplatne online konzultacije
Izvođenje vježbe
Je prilično moćno oružje u borbi protiv sna kretanja i aktivnosti. Vrijedi probati ove vježbe:
- Nekoliko minuta masaže dlan;
- Ne manje od minute trljati uši;
- trebate nježno dotaknite na vrhu glave;
- trljati obraze gore i dolje.
Ove vježbe pomoći organizirati svoje misli. Pročitajte također sastaviti popis proizvoda za živahnost i pospanosti
Perilica Contrast
Kontrast kupke za ruke
Alternativno, operite lice s toplom i hladnom vodom. Možete napraviti redoslijed tri takve suprotnosti. Pogledajte najbolje hladnu vodu. Kad ova tehnika nije vrlo pogodna za vas, ne želim oprati šminka, kontrastne mali tuš dogovoriti za ruku. Na dvije ili tri minute, zamijeniti četkicu pod jakim tok vode, ne zaboravite da se izmjenjivati toplom i hladnom vodom. Vidi također: Smirivanje bilje - najmanje štete?
Glazba pomoć
Možete pokušati slušati glasno glazbu vesela - slušalica tako da ne ometaju zaposlenike.
Pokazuje svježem zraku
Ako je moguće, izaći na svjež zrak za neko vrijeme. Dišite duboko za pet minuta. Dobro pomoći u tom pogledu, hladan zrak. Autor: Elena Svetvrach