Ako imate želju za prekid, ali ne želim se udebljati - jesti. Međutim, trebali biste odabrati prave proizvode. Ovisnosti o drogama i nutricionisti su spremni potvrditi da anti-duhan dijeta postoji, a to može biti vrlo učinkovita. Kada zaista želite pušiti, piti čašu mlijeka - mlijeko u mogućnosti da se bori protiv žudnje za cigaretom.
Dijeta će vam pomoći prestati pušiti
To je odavno primijetio: malo mlijeka, pili prije nego što su pušenje, može napraviti okus cigareta iznimno neugodni. Čak skovao poseban način da prevlada loše navike: pušenje možete pokušati namočen u mlijeko i zatim suši cigareta. Okus Duhan je posebno ogorčeni, a završiti pušio cigaretu nije lako.
Pomoć patlidžan
U patlidžan sadrži nikotinske kiseline, koji tako nedostaje u one koji pokušavaju prestati pušiti. Znanstvenici vjeruju da ako su u prehrani tih povrća, to će smanjiti državnu razbijanje uzrokovan odbijanjem cigareta. Mnogi stručnjaci vjeruju da je droga ako jedete Dnevno patlidžana, ona će zamijeniti nikotina patch. Nikotinske kiseline u puno rajčica, krumpir, paprika. Naravno, u usporedbi s cigaretama, tijelo dobiva minimalnu dozu tvari, tako da je šteta od povrća se neće dogoditi (na deset grama patlidžana sadrži samo jedan miligram nikotinske kiseline i jednu cigaretu - od tisuća mikrograma nikotina).
Što hrana zabranjen
Treba izbjegavati slano, začinjeno, dimljeni, pržena. Takva hrana može smetati one okusne pupoljke koji su osjetljivi na okus duhana, izazvati želju za pušenjem. Bolje jesti umjerenu količinu većinu začina. Iznimka može napraviti samo đumbir.
Vidi također: Stvari koje treba znati o nikotinu nadomjesne terapije
Koristite đumbir
Ako je vaša ruka poseže za drugu cigaretu, to je vrijedno stavljajući na jezik mali komad đumbira i sisati poput lizalica. Ugodan, malo ljutog okusa odmah uklanja želju za pušenjem. Osim toga, đumbir može osvježiti dah. Đumbir pokazuje pušač za još jednog razloga - kao sredstvo koje sprječava nastanak ateroskleroze i može inhibirati rast raka.
Vidi također: Koliko je štetno pušiti nargile
Treba jesti brokulu
U ovom kupus sadrži sulforapin - tvar koja može povećati aktivnost gena Nrf2, štite stanice pluća od oštećenja toksinima, kao najugroženija područja pušač. Naravno, čak i ako se konzumiraju brokule kilograma, povrća neće moći povući nikotin iz tijela u potpunosti. No, kupus postaje odličan asistent u početnim fazama odvikavanje.
Vidi također: Zašto muškarci ne vole žene pušači
Trebate jesti povrće
Trebate jesti povrće
U stanju učiniti manje ugodan miris dima cigarete i okus cigareta:
- celer;
- rajčica;
- krastavci;
- šparoge;
- grah.
Autor: Elena Svjetlo liječnik