Limfna drenaža masaža može imati blagotvoran učinak na cjelokupno zdravlje. Budući da su limfni čvorovi je ključno za održavanje zaštitne funkcije imunološkog sustava na pravom nivou, poboljšanje limfe i izlučivanje limfnih čvorova je vrlo korisno.
Ona pomaže:
- Smanjite učestalost prehlada i virusa, jer pomaže tijelu u borbi protiv infekcije i potiče ozdravljenje i oporavak od bolesti.
- Pomaže smanjiti zadržavanje vode. S obzirom na činjenicu da je limfni sustav nema "pumpa" ako sjedite za dugo vremena bez pomicanja, limfa ne može teći lako - što je razlog zašto ste svibanj iskustvo oticanje stopala ili prstiju.
- Smanjenje težine. Poboljšanje limfnog sustava poboljšati metabolizam, pomaže vam sagorijevati kalorije učinkovitije
Ručno limfna drenaža
Limfna drenaža masaža može poboljšati teksturu kože:
- Smanjenje otekline i mjesta.
- Čistiji, zdraviji pore.
- Ubrzanje ozdravljenje ožiljak tkiva, koja može, na primjer, poboljšati izgled strija.
Polazna točka
Limfna drenaža masaža omogućuje ravnomjerniju raspodjelu tekućine u tijelu, tako da je dio anti-celulit masaža. Uz pomoć masaža tijela uzima višak tekućine, lik je savršeniji oblik. Limfna drenaža masaža uključuje milovati centripetalne pokrete, spor te valovite, s različitim stupnjevima tlaka, kao i japankama i trenja.
Naravno, poželjno je da je limfna drenaža izvodi iskusan stručnjak u ustanovi, ali možete postići dobar učinak i redovito limfna masaža kod kuće. Možete koristiti eterična ulja, posebna anticelulitna krema ili masaža kremom koja će vam pomoći da usavršite zagrijati kožu i povećava učinak masaže.
Akcijski plan
Da biste smanjili otekline na nogama, sjedi na stolici ili stolici, stavite još jednu stolicu ispred njega, stavio ga na jednoj nozi, a zatim izvršite milovati gibanje od gležnja iznad peta na stražnjoj strani koljena. S obje ruke uhvatite gležanj s pritiskom, a udar na bokovima gore. Učinite to nekoliko puta s jednom nogom, a zatim - na drugi. To je jako dobra prevencija edem gležnjeva.
Za obavljanje limfna drenaža masaža s pritiskom bedra utrljajte u kožu posebno pripremljenom mješavinom ulja i masaža kremom naizmjence s obje ruke s vanjske strane bedra. Zatim snažno trljati stranu kože na ruci, Pat bedra aktivirati cirkulaciju krvi. Nastavak masirati hip rub ruke naizmjenično s obje ruke. Bez gubitka tlaka, ponovite s drugom nogom.
Ako ste hladne ruke i noge, da učine masažu ruku i stopala. Da biste to učinili, jednostavno ih trljati - potiče navalu krvi.
Posebne vrste
Limfna drenaža masaža je korisno za proširenih vena, kao što je uvijek u pratnji zaostatkom od limfe u donjim ekstremitetima (usput, ova masaža doprinosi venskog odljeva).
- Nanesite mješavinu eteričnih ulja na cijelu nogu, a zatim masirajte gornji dio nogu od koljena. To će vam pomoći očistiti ventile, krv mogu lakše ustati iz dna stopala.
- Masirajte s obje ruke, samo u smjeru prema gore. Masirajte mišiće kukova teško i dugo. Pažljivo prijeći na tele mišić, a zatim ponovite s drugom nogom.
Pomagači
Savršen pomoćnik za limfnu drenažu i anticelulitnu masažu kod kuće - prirodni med. Med savršeno upija toksine i potiče njihovo brzo uklanjanje iz tijela. Koža postaje svilenkasta i elastična, glatka. Tečaj je namijenjen za 12-15 sjednice, oni mogu potrošiti u jednom danu.
Za masažu možete koristiti med u kombinaciji s aromatičnim uljima. Posebno preporučuje za žene nakon poroda, te eliminira progib kože, a uz to pruža izvrstan učinak odvodnje.
Općenito, vođenje kuća odvodnje limfna drenaža masaža poboljšava zdravlje i izgled.