Osoba koja je u skladu s režimom, tijelo navikne na ponavljajući ritam, stječe sposobnost za podešavanje na određeni sat na trening, vježbe, spavanje, mentalni rad ili dokolicu. Osim toga, režim je u mogućnosti kako bi zaštitili ljude od puno problema u obliku neočekivane bolesti.
Ako se ne promatra mode
Takva osoba vlastite stanice i organi, poput buntovne faze, siromašni pastir: dugo spava, probudite ujutro, imati glavobolju, a to je teško natjerati se.
Zašto mi je potrebna dijeta
Pod prehrani shvatiti neka pravila za korištenje hrane koja bi trebala uslijediti kako ne bi imali problema s viškom težine i zdravlja. To postaje neka vrsta jamstva ritmičke i učinkovito funkcioniranje probavnog sustava, kao i mentalnu i fizičku aktivnost, kao i nepravilna ili prekomjerno jesti ništa dobrog zdravlja ne može se održati.
Zašto jesti bolje po satu
Poželjno dovodi u isto vrijeme. Osim toga, hrana treba biti raznolika, potpun u svom sastavu, sadrže prave razmjere masti, proteina, ugljikohidrata, vitamina. To vam pomaže da ostanete u dobroj fizičkoj kondiciji, ako je potrebno, kako biste dobili osloboditi od nekoliko dodatnih kilograma. Nije potrebno ni više ni manje nego norma, u kojem vaše tijelo treba. Ako povećana potrošnja energije u mišićima - ako dodajte moć, i obrnuto.
Dijeta: malo, ali često
Dobro poznata metoda je mali komadići četiri do pet puta dnevno. U tom slučaju, snaga se smanjuje apetit. Druga metoda je manje poznato, ali to radi u redu: daj si kratak, ali vrlo intenzivan pritisak mišića (do znoja). To će spriječiti lučenje želučanog soka, glad opadati.
Kako odrediti mjeru
Provjerite stanje (i balast) moguće je na porast od kože na trbuhu. Zategnite kožu prstom i palcem (prsta). Preklopite u muškaraca treba biti jednak jednom ili jedan i pol centimetra. Za ljepšeg spola smatra normalnim masnih naslaga na dvostruko naslov. Ako nabora postala deblja norma - smanjite količinu opskrbe (granica slatkiši, brašno, masti poput dodatnih kalorija) ili dodajte vježbe.
Kad prehrane zanemaren
Većina ljudi su prisiljeni ili svjesno ne postupi u skladu s prehranom:
- jesti hladnu hranu;
- jesti iznimno male količine;
- jesti puno neoprostivo.
Sve to utječe na pojavu bolesti probavnog sustava, razvoj gastritisa. Navika da se deponij opterećenje noću povećava vjerojatnost akutnog pankreatitisa, akutnog infarkta miokarda, peptičkog ulkusa i drugih teških bolesti. U vašoj moći kako bi ga promijeniti.