Masaža je jedan od važnih komponenti cjelovitog iscjeljivanja sportskih ozljeda. Veliku ulogu u obnovi masažu invalidskih sportaša - nakon ozljede prenosi raznoliku prirodu. Je najčešći istegnuće, razne ozljede, oštećenja tetiva i mišića, uganuća.
Aparati Restorative masaža nakon ozljede
Kako započeti masažu nakon ozljede
Masaža ne treba raditi odmah nakon ozljede. Obično, liječnici preporučuju masažu početi najranije dan nakon ozljede. Prije nego što počnete masaža, najviše pogođene mišiće opustiti. Nježna crpne ona područja koja su u blizini mjesta ozljede. Potrebno je postupno se protežu vaše ozlijeđeni dio.
Nakon milovati nastaviti ugurati pokrete. Ni u kojem slučaju ne dopustite pojavu boli. Postupno ići tresti i mijesiti i pokreti, a zatim alternativni stiskanje, gnječenje, milovati, tresući.
Vidi također: masera: besplatne online konzultacije
Privremeni optimalno
Masaža provela sedam do deset minuta, dva ili tri puta dnevno u smjeru protoka krvi u venama. Kada tjelesna temperatura nije podignuta, nema ozbiljne štete masaža povećava do petnaest minuta. Ozbiljnije ozljede masaža smatra kontraindicirana.
Što god to bilo, trebate konzultirati traume. Liječnik će propisati posebnu mast, anestetik, dati savjet o načinu na dan i nosivosti.
Vidi također: Stopala masaža može spasiti od stresa
Uvjeti pripremnu masažu
Ova masaža na mjestima u blizini oštećenog područja treba biti učinjeno dva ili tri puta dnevno. Svaka sjednica bi trebala trajati od pet do sedam minuta. Na prvoj sjednici vremena za masažu treba distribuirati ovaj način: vježba milovati i gnječenje za dvije ili tri minute, i trese - jednu minutu.
Dakle, neće biti u mogućnosti postići smanjenje oteklina u području ozljede i obnoviti funkciju ozlijeđen. Nakon tri do pet održanih pripremnih sjednica masaža, dva ili tri dana prešli na glavnoj sjednici.
Vidi također: masažu Jumeiho
Značajke osnovne masažu
Značajke osnovne masažu
Osnovni masaža se obavlja na ozlijeđeno područje. Masaža bi trebala početi tek kad osoba ne osjeća bol u području ozljede, nema oticanje tkiva i visoke temperature. Počnite milovati, pritiskom i gnječenje onih područja koja su iznad zone ozljede, a zatim masirajte ozlijeđeno područje. To bi trebao biti jednostavan za korištenje trljanje i milovati kombinaciji. Dok milovati obavljaju cijeđenje različite jakosti. Osim toga, dalje od mjesta traumatizirani obavljaju cijeđenje, tako da mora biti jaka.
Autor: Elena Svjetlo liječnik