Turska kupelj (hamam) je turska verzija parne kupelji, sauni ili ruski Banya, različitim naglaskom na vodi i masaža. Hamam je tradicionalna za sjevernoafričkih društava od vremena Rimskog Carstva, a kasnije je pretvoren u klasičnom osmanskom turskom kupelji, koji je poznat nam danas.
Što je turska kupelj
U zapadnoj Europi, turska kupelj, kao način čišćenja i opuštanja postao popularan tijekom viktorijanskog doba. Turska kupelj je vrlo usko povezana s drevnim grčkim i rimskim prakse za kupanje. Tipično, u kadi, ljudi ne samo da pere i na pari, ali i razgovarali, raspravljali, pa čak i dovesti filozofske rasprave.
Glavna svrha kupku - isprati prašinu i prljavštinu. No, također je naglasak na tome kako postići stanje potpune opuštenosti, pogotovo kada se koristi umirujuće masaže. Prijem Hamam se sastoji od nekoliko faza.
- Para, često uključuje nekoliko soba - svaka toplije od prethodnog. Čovjek u kadi prva opušta u toploj sobi, koja se grije na kontinuiranom protoku vrućeg, suhog zraka, što omogućuje kupač slobodno znojiti. Zatim možete prijeći na više vrućoj sobi (parna soba), gdje je tijelo uprskati ili ulijte hladnu vodu s drvenom žlicom.
- Nakon kupanja se vrši piling - tijelo podvrgnuto učinaka snažno ribati s posebnim crni sapun, maslina i eukaliptus listovima, koji ostaje u tijelu za oko 15 minuta.
- Nakon toga slijedi opuštajuća masaža s aromatičnim uljima arganovim dobivenih od orašastih plodova istog imena stabla.
- Nakon izvođenja cijelog tijela pranje i masažu možete ostaviti prostora da se ohladi i opustite se.
Zdravstvene prednosti turskoj kupelji
Dok kupanje je detoksikacija i relaksacija tijela zbog toplog, vlažnog zraka i visokim temperaturama. Iako je slična hammam parna soba, kao što je mokra, ali to nije tradicionalna turska kupelj. U parnoj sobi redovito dolazi vrlo vrući zrak, što može dovesti do pregrijavanja površine kože, što uzrokuje dehidraciju. To je često previše vruće da ostanu dugo vrijeme. U hamamu se održava na oko istoj temperaturi, ne previše vruće.
Toplim temperaturama Hammam potiče proces detoksikacije više para što je tijelo polako zagrije na visoku temperaturu, što omogućava znoj bez isušivanja. U hammam lakše disati, jer je zrak topao, nije vruće, a mokra kao što je, na primjer, ruski kupku. Zbog blage učinak dobro je pogodna čak i slabe ljude, djecu i starije osobe.
Učinci turskoj kupelji
Hammam nudi brojne zdravstvene beneficije.
- Povećana tjelesna temperatura, koja djeluje kao groznica, povećava imunitet povećanjem proizvodnje bijelih krvnih stanica.
- Bogata znojenje pomaže eliminirati toksine, kemikalija i drugih nečistoća iz kože.
- Lupanje srca, čime se poboljšava cirkulaciju krvi i metabolizam.
- Opuštanje mišića nakon fizičkog opterećenja.
- Olakšanje od stresa, napetosti i smanjenju visokog krvnog tlaka.
- Osjećaj duševnog blagostanja i pomlađivanje.