Došlo je vrijeme kada je potrebno da bi se s kauča završiti gledanje urnebesne komedije non-stop, apsorpcija ukusnu hranu - uskoro raditi. Zapravo, nije lako naći kapacitet nakon takvog napornog stresa što može biti produljena vikenda ili odmor proveo u zidovima kuće.
Život nakon blagdana: kako se postaviti u željeni način
Umor učinak od kojih to nije tako lako riješiti zapetljanih biorhythms (Silvestrovo smo budni, a onda preko tjedna neki spavaju danju i noću pokušava boriti nesanica). Kako se boriti sa stanjem potpune propasti nakon zimske stanke?
Vidi također: depresija - ne rečenicu
Uspon iz kauča
Uzeti kauč i nepojedene salate poput ovog zla. Dani odmora ili zimski odmor uzeti kao dobro vrijeme za učenje klizanja, skijanja, više šetati na svježem zraku, polako se ide u kupovinu, idite na goste, posjetiti kozmetičara, kupiti pretplatu na fitness. Ovaj put to je poželjno da plati obitelj i dom: napraviti čišćenje, popravak, organiziranje kultpohody.
Stručnjaci vjeruju da je to - izvrsno vrijeme da shvate najviše ambiciozne planove: naučiti igrati tenis, učiti španjolski, napisati priču, ili barem pismo bivših kolega. To je moguće pročitati niz korisnih knjiga, tapete u spavaćoj sobi, ići u kazalište. Noć pokazuje revitalizirajući miran san, a tijekom poslijepodneva - plodno i nalet aktivnosti.
Vidi također: dokazanih načina u borbi protiv depresije
Kako bi se izbjeglo depresije posleotpusknoy
Psiholozi nazvati postotpusknoy sindrom stanje, što je slično čežnje nakon posljednjeg odmora da su mnogi morati izdržati nakon odmora. Oko pedeset posto ljudi u ulasku u posao ne može odmah prijeći na dnevnom službenog posla. Ovaj izazvao da odmore ljudi žive u nekom drugom načinu - samo mjeren.
Napustiti nakon što je tijelo bilo u mogućnosti da u potpunosti obnoviti radnu atmosferu, trajati od tri do sedam dana. Prilikom izlaska na poslu, poželjno je da se prvi put za dopuštenje jednostavnije probleme - i jasnije. Prije odlaska na godišnji odmor, pokušajte da ne ostavljaju bilo koji ozbiljniji rad.
Vidi također: Depresija nakon blagdana: Kako da se vratim na posao
Čim uvučen u radu
Jedite tamnu čokoladu
Uzmite više vitamina, to jutarnje vježbe, uzeti sol i sunčanje, jesti tamnu čokoladu. Sve ovo je izvrstan lijek za stres, koji aktivira snagu. Ako je moguće, ići za kupnju novih stvari. U ovom trenutku, dopustite sebi da pozitivne emocije i malim užicima. Ove psihološke trikove može spasiti od neželjenih osjećaja, oraspoložiti.
Autor: Elena Svjetlo liječnik