Ako vruće sezone da bi pio režim i konkretne preporuke za liječnike, imaju priliku nastaviti raditi za dugo vremena, a kako biste izbjegli dehidraciju i preopterećenja tekućine. Smatra se da je koristan nadomjestak mineralnog pitke vode ..
Kako preživjeti vrućinu bez gubitka
No, važno je uzeti u obzir da je mineralna voda znatno razlikuje od pijenja. Sa svojim nekontrolirano korištenje može dogoditi neželjene učinke, osobito u bolesti kardiovaskularnog, probavnog, mokraćnog sustava, metaboličkih poremećaja. Imajte na umu da je slatka gazirana pića ugasiti žeđ ne može, nego ga pojačava. Nepotrebno je reći, da je u toplom vremenu nepotrebno pretjerana tjelovježba.
Toplina: tko je u opasnosti
Vrućina više ljudi pati od epilepsije, bolesti srca i drugih kroničnih bolesti. No, za sve ostale topline - vrsta vježbanja, vaše tijelo, tako da nema potrebe dramatizirati situaciju.
Vidi također: Zašto ne mogu izgubiti težinu u toplinu
Kako štedjeti vodu i ravnotežu soli u tijelu
Čovječe, žedni, pijte svježe vode se uzima, ali znojenje može ojačati. Zbog tog gubitka vode, a uz to se povećava soli. Postoji neka vrsta začaranog kruga: više osoba koja pije, on više ne želi piti više.
Takvo stanje naziva se pije bolesti. Nije slučajno mještani u vrućim zemljama vole piti u vrućini nije svježa i slana voda, soda, ali ne i slatko. Sol u mogućnosti zadržati tjelesne tekućine i smanjiti znojenje. Ugljični dioksid je sposoban za stvaranje okus vode bolje i nešto za spaljivanje sluznice usta, žeđ smanjuje. Jesu li te mogućnosti ugasiti svoju žeđ čaj, osobito zeleni i voćnih čajeva hladno.
Vidi također: Heat pogađa starije ljude: kako pomoći
Poosteregsya hladno
U toplom vremenu, iznenađujuće, visoki rizik da se hladno. Stručnjaci vjeruju da je kombinacija visokih temperatura, ugljičnog monoksida i čestica čađe koje su prisutne u zraku, preopteretiti živčani i krvožilni sustav, naprezanje tijela obranu, i zato je čovjek teško odoljeti viruse i bakterije, koje umnožavanje događa u toplom okolišu. Ako iznenada dodao nacrt, ledeni pića prijem ili tuš - jedan je prevladati hladno.
Vidi također: toplina i fitness: Kako sam kontrolirati
Zaštitite se od sunca
Zaštitite se od sunca
Intenzitet djelovanja ultraljubičastog zračenja ne izravno ovisi o prisutnosti oblaka i svjetlinom sunca. Nego toplo vani, više UV svjetlo može dobiti. Dakle, nemojte zanemariti krema za sunčanje. Važno je nositi sunčane naočale i pokušati biti u hladu.
Autor: Elena Svjetlo liječnik