Stručnjaci Državnog sanitarne i epidemiološke službe Ukrajine dao nekoliko osnovnih savjeta koji će vam pomoći lakše zadržati zdravlje u vrućim sezone.
Savjet liječnika 'koji će vam pomoći preživjeti vrućinu
Prema savjetu liječnika, na najnižu Štetno preživjeti vrućinu, trebali biste:
- Ako je moguće, ograničiti izlaganje suncu - osobito starije osobe i uzimanje određenih lijekova, kao što su hormonska sredstva, sulfa lijekova, prehrambenih dodataka i drugih.
Vidi također: Kako preživjeti vrućinu bez gubitka
- Pijte dovoljno tekućine dnevno treba popiti najmanje tri litre normalne negazirana voda ili kvas. Prije odlaska u krevet, poželjno je piti esencije od metvice, jer je jača agenta, obnavlja živčani sustav, ima pozitivan učinak na krvne žile. Konzumiranje alkohola u toplinu strogo zabranjeno.
- Idi na biljnom prehranom, kao što je učinkovito sredstvo za prevenciju poremećaja imunološkog sustava.
Vidi također: Toplotni udar u: prevenciji i prve pomoći
- Kada se radi na otvorenom, uvijek nositi opskrbu vodom, uzeti pauzu sa usvajanjem hladan tuš, nositi šešire i sunčane naočale.
- U rezidencijalnom dijelu prozora trebao biti zatvoren rolete štite od sunca, trebali biste koristiti lokalne klimu i konvencionalnih električnih obožavatelja.
Vidi također: Kako da zaštitite svoje dijete od sunca i topline
- Ni u kojem slučaju ne bi trebao biti zlostavljani za sunčanje. Najsigurniji i korisne vrijeme na suncu - prije i poslije 10,00-11,00 17.00.
- S djecom treba biti šetnja u sjeni što je više moguće, a povremeno obrišite bebinu tijelu mokru maramicu.