Promjene na grudima tijekom trudnoće dojke pripremaju za dojenje. Za održavanje dojke treba jaka i elastična mišiće, inače njegova uleknuća događa. Pokušajte smanjiti potencijalne gubitke, voditi brigu o grudi tijekom trudnoće i laktacije fazi.
Promjene na grudima tijekom trudnoće
Što se događa s dojke
Mliječne žlijezde je petnaest do dvadeset režnjeva žljezdanog, masnog tkiva, okvir od vezivnog tkiva. Deformacija prsnog koša u životu žene je povezana s kožom popustljivosti, ili nedovoljno jake raka dojke podršku od strane prsnih mišića. Nakon dojenja prekinuti, smanjiti žljezdane lobules - oni moraju vratiti u prvobitno stanje. Ponekad žlijezda lobules postali još manji nego što je bio prije rođenja veličine. Mišićno tkivo postaje manji i slabiji. Veće grudi, više je visi.
Prsa voli boraviti na vrste jastuka - tanki sloj masti. U slučaju nepravilnog položaja tijela - s krivim ramena i leđa, statički položaj (kad sjedi ispred monitora) oslabiti prsnih mišića. Za grudi bile lijepe, morate uzeti opće stanje mišića, držanje.
Vidi također: Kako izbjeći strije tijekom trudnoće
Kako bi zaštitili prsa za vrijeme i poslije dojenja
Kako bi zaštitili prsa
Stručnjaci tvrde da kada se pravilno rukuje sa svojim poprsjem lako vratiti na svoju staru formu. Da biste to učinili, ne previše.
- Pick up ispravan grudnjak na dojenje i porođaja. Radije modele sa širokim trakama, koji se lijepi na svoj veličini.
- Nosite grudnjak oko sat u zadnjem tromjesečju i tijekom dojenja. Noću možete nositi gubitnik modela.
- Ako je moguće, odreći ručna izdajalica. U ovom tipu crpne žene snažno rastezanje mišića - grudi grudi pumpa pumpa je poželjna.
- Slijedite osnovna pravila higijene.
- Izbjegavajte mlijeko stagnaciju.
- Pokušajte zadržati približno istu količinu mlijeka u obje dojke. Da biste to učinili, stavite bebu da se to pretvorilo u jednu ili drugu dojku. Tijekom sljedećeg hranjenja prva ponuda nije prsima, što završi hranjenje zadnji put.
- Prije noći najvećeg pauze, pokušajte isprazniti obje dojke, a zatim je jedan od njih neće se protežu previše.
- Posebna punjenje pomaže da grudi čvršće. Smatra korisnim kontrast tuš, masaža dobrodošlice, aktivan stil života, plivanje.
Vraćanje oblik grudi pomoći će naplatiti
U slučaju ove vježbe dnevno može postići vidljive rezultate u samo pet tjedana.
Izvor će biti situacija. Dobiti na koljena, nemasno ruke na rubu kauča ili drugog nije vrlo visoka stresa. Savijte koljena i dodirivati grudi platformu. Važno je da ne savijati u struku, držanje tijela ravno. Vježba treba ponavljati osam do deset puta.
Vidi također: Uzimajući osloboditi od strija
Vježba Ball
Vježba Ball
Stanite uspravno, s nogama širine ramena apart. Trebate zadržati loptu na razini prsima s obje ruke, baciti loptu na zid, zavoja i ispraviti svoje laktove, ali ne i da ih podići iznad razine prsa. Nakon punjenja da se topli tuš.
Ponekad, kako bi se vratili na oblik grudi, potrebno je otići pod kirurg je skalpel, ali to je - ekstremna mjera.
Autor: Elena Svjetlo liječnik