Tenis za vi�e od jednog stolje�a borac iz igre boema i plemi�i u jedan od najpopularnijih sportova disciplina. Kao iu svakom drugom sportu, ako nije pravilno trening postoje rizici nisu samo prona�i milost, ali izazivaju ozbiljnu �tetu za svoje zdravlje.
Tenis: zdravstveni rizici
Optere�enje tijekom nastave
U treningu iu igri tenisa rade vrlo aktivno sve skupine mi�i�a: le�a, noge, ruke, te ABS i �ak vrat. Tenis uklju�uje kardio kao vlak kardiovaskularni i di�ni sustav, brzina reakcije razvija.
Health Benefits
Tenis pripada intelektualnim sportova. Ovo nije posljednja uloga strategije i taktike za svaku igru, poznavanje tro�kova i koristi od protivnika. Sve to ne samo da poma�e tijelu odr�avati pravilan ton, ali i zna�ajno oja�ati mi�i�e, pove�ati izdr�ljivost razinama. Poma�e izbje�i opasnosti pravilno odabrane inventara, obavlja zagrijavanja i pridr�avanje tereta.
Lopta mo�e biti izvor ozljeda
Stru�ni tenisa� je u mogu�nosti poslati loptu brzinom od vi�e od dvije stotine kilometara na sat. Poznato je da je te�aj tenisa pomo�i pobolj�ati odgovor i brzo razmi�ljanje, jer cilj nije samo udariti loptu, ali to u�initi kako bi se stvorili vi�e pote�ko�a za neprijatelja.
No, lopta u tenisu - bez sumnje je izvor opasnosti. Unato� �injenici da je vrlo mekana na dodir i te�i ne�to vi�e od pedeset grama, u slu�aju kontakta s tijelom mo�e uzrokovati zna�ajne �tete: hematom, jake modrice, pomaka - kada je udarac pada na izlo�enom prst. Vrlo te�kim slu�ajevima se dijagnosticira u slu�aju kontakta s loptom u glavu.
Uganu�a, zajedni�ke ozljede
Ali obi�no teniska loptica nije ozlije�en, ve�ina patnja mi�i�no sustav, o�te�ene koljena i gle�njeve. Ako sporta� namjerava drasti�no promijeniti svoju putanju, rizik zamotati nogu ili raspyalitsya u dijeli pove�ava. Potencijalna opasnost - i visoka optere�enja na zglobove, ruke i noge. Upozori ih omogu�uje kvalitetan trening, obavljanje rutinskih skokova.
Vidi tako�er: nogomet, fitness i sport, kao neka vrsta raketnog vje�banja
Stru�ni ozljede tenis
Ova ozljeda se zove teniski lakat. Uzrok patologije povezana s dugim i monotonim pokretima ruku kada znatan teret pada na zglobovima i mi�i�ima zglob i podlakticu. Nekoliko se za�tititi od ove traume mo�e biti dobar izbor reketa.
Vidi tako�er: Koji sport odabrati za sebe
Ovaj te�aj tenisa kontraindicirana
Ovaj te�aj tenisa kontraindicirana
To nije potrebno igrati tenis stranke:
- pate od bolesti kralje�nice;
- u prisutnosti i�ijas;
- na rizik od mo�danog udara;
- U slu�aju kila i upala tetive.
Vidi tako�er: shvatiti kako uhvatiti sporta�a loptice i perilice
Zbog prirode optere�enja u ovom sportu, ove bolesti mogu napredovati. U nekim slu�ajevima, mo�ete potpuno izgubiti u�inkovitost.
Autor: Elena Svjetlo lije�nik