Vi ste očajni pušač, iako shvaćam da je to vrlo štetno za vaše zdravlje. Ali znate da je to štetno, ne samo za svoje zdravlje, ali i za novi, nastao u vašem životu. Sada želja prestati pušiti povećao mnogo puta, ali kako da biste dobili osloboditi od ovaj opasan navike, nikad se ne zna.
Razmislite pokušavaju prestati pušiti kontrole urođene mane
Naravno, to je najbolje prestati pušiti prije začeća, ali ako ste saznali o trudnoći, ali još uvijek pušite, razmišljati o pokušava prestati pušiti kao kontrola urođenim manama koje se odvijaju u pozadini uzimajući nikotina u procvatu tijelo djeteta, pogotovo u prvih tjedana njegova razvoja. Uvjerite se da je opasnost stvarna. Budite svjesni da je statistika, koja se temelji na znanstvenim dokazima potvrđuje da je vjerojatnost komplikacija u trudnoći i abnormalnosti u mentalnom i fizičkom razvoju djece vrlo je visoka. Nastavljajući pušiti, ti i samo ti, će izazvati bilo kakve zdravstvene probleme djeteta.
Pokušajte prestati pušiti naglo
Nakon što ste saznali da ste trudni, odmah ugasi cigaretu. Ova točka je najpogodniji za dobivanje osloboditi od loših navika. Prilično broj žena dobio osloboditi od ovisnosti o cigaretama na taj način - dramatično prestati pušiti nakon što je saznao za njezinu trudnoću. To može biti najprikladnije rješenje, iako se ne može svatko napraviti takvu drastičan korak.
Način postavljanja ciljeva
Ako ste jedan od onih koji se ne može naglo prestati pušiti, pokušajte primijeniti metodu postavljanje ciljeva. Postavite cilj postupno riješiti destruktivnih navika za dva tjedna. Pronađite svoj put nagraditi, primjerice, izračunali koliko novca ćete spremiti u godini, prestati pušiti, a onda razmišljati o tome što se može kupiti za taj iznos za dijete.
Zamijenite navike na sigurnoj hobi
Ako vam je teško prestati pušiti, čak i znajući o šteti koju ste stavili na zdravlje budućeg djeteta, pokušati napraviti pušenja nezgodno. Kupite samo jednu kutiju cigareta, stavite cigareta u većini su teško dostupnim mjestima.
Složeniji ćete doći do cigareta, veća je vjerojatnost da ćete se riješiti pušenja. Osim toga, možete pokušati zamijeniti pušenje sigurnije hobi. Na primjer, čim želite uzeti cigaretu, započeti ili skrenuti krunicu u rukama stressbol.
Pokušajte sve moguće opcije, a što je najvažnije, ne zaboravite da je pušenje loše za vas i vaše dijete.