Svaka žena treba znati da je za vrijeme trudnoće treba prilagoditi ne samo njihov način života, ali prehrane. Prehrana bi trebala biti točna, zdravo i redovito, budući razvoj djeteta ovisi o tome što trudnica jede. Trudnica treba dobiti prehrambene adekvatne količine proteina, ugljikohidrata, masti, vitamina i minerala koji su neophodni za pravilan razvoj i formiranje ploda. Vi bi također trebali znati što ograničenja treba promatrati jesti trudnica, kako se ne bi naškoditi djetetu.
Ograničenja hranu za trudnice
Nedostatak hrane
Ograničenja u hrani ne znači da trudnice trebaju se ograničiti na hranu, boje se bolje. Doista, prejedanje može izazvati niz dodatnih kilograma, ali nedostatak hrane i njihove različitosti može uzrokovati nenormalan razvoj djeteta, kao što je nedostatak vitamina, minerala, hranjivih tvari svakako će utjecati i na zdravlje majke i djeteta zdravlje.
Nepropisno omjer potrebnih proizvoda
Snaga trudna trebala sastojati od raznih proizvoda koji sadrže hranjive tvari, vitamine i minerale. Potrebno je izraditi dijeta, jer nedostatak kalcija, koji se nalazi u skupini mliječnih proizvoda, negativno utjecati na razvoj kostiju bebe, a anemija uslijed nedostatka željeza izaziva trudnica i kao rezultat toga, će utjecati na razvoj djeteta. Ograničenje mesnih proizvoda bi lišiti djetetovu majku i potrebnu količinu životinjskih proteina, koji su izgrađeni za dijete.
Koje namirnice treba ograničiti u prehrani trudnica
Koje namirnice treba ograničiti u prehrani trudnica
Međutim, ima hrane, uporaba koja treba biti ograničena na žene tijekom trudnoće. Prije svega, to je pušio, soli i masne hrane. Oni ne samo da može izazvati debljanje, ali i negativno utjecati na položaj žena, primjerice, uzrokovati žgaravica, mučnina, što je vrlo nepoželjno, jer se tijekom trudnoće, ovi simptomi i tako udario po ženi tijekom prvog tromjesečja trudnoće. To bi također trebali ograničiti korištenje bijelog kruha, jer praktički ne sadrže hranjive tvari, osim njegova uporaba može uzrokovati teške trbuh, donji crijeva motilitet, zatvor, što je vrlo nepoželjno. Bolje je da ga zamijeniti s integralnog kruha, bogate su vlaknima, vitaminima i mineralima neophodnim za majku i dijete. Tijekom trudnoće, potrebno je ograničiti kave i kofeinom. Potrošnja više od 200 mililitara kave dnevno povećava rizik od pobačaja povećava vjerojatnost preranog rođenja, rizik da će roditi dijete s niskom porođajnom težinom.
Ne treba piti alkohol, jer može izazvati ozbiljne probleme u razvoju fizičkog i mentalnog razvoja djeteta, jer alkohol prelazi placentu ubrzo nakon njegove uporabe. Znajte da postoji doza koja može biti siguran za bebu.Vidi također:�Trudnoća: prehrambene navike i ponašanje